Sayang Dilewatkan, Ini 7 Alasan Latihan Push Up Setiap Hari

KOMPAS.com - Push up termasuk salah satu bentuk latihan fisik yang paling mudah dilakukan baik pria atau wanita.

Tanpa bantuan alat apapun, kita bisa mencoba latihannya setiap hari di rumah dan manfaatnya sayang sekali jika dilewatkan.

Berikut sejumlah alasan push up setiap hari yang bisa menjaga tubuh kita lebih sehat dan bugar.

Baca juga: 3 Level Latihan Push Up Khusus untuk Pemula, Bisa Dicoba Segala Usia 

Alasan latihan push up setiap hari

Freepik Latihan push up di rumah untuk turunkan berat badan.

Ada sejumlah alasan push up baik dilakukan setiap hari. Mulai dari postur tubuh yang lebih baik hingga menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Melansir laman Good RX, simak manfaat push up yang sayang dilewatkan jika kita melakukannya setiap hari.

1. Melatih banyak massa otot

Meski hanya mengandalkan otot lengan, ternyata push up menawarkan banyak penambahan massa otot.

Beberapa latihan gabungan dari push up cukup melibatkan banyak otot sekaligus, apalagi jika dilakukan dengan benar dan beberapa pengulangan atau repetisi.

Berikut beberapa massa otot yang dapat dilatih dengan push up;

• Otot dada
• Bahu
• Lengan
• Punggung
• Perut
• Pinggul

2. Tingkatkan kekuatan tubuh bagian atas

Push up adalah cara yang bagus untuk memperkuat dan mengencangkan otot tubuh bagian atas.