Sayang Dilewatkan, Ini 7 Alasan Latihan Push Up Setiap Hari

4. Memperbaiki postur tubuh

Stabilitas atau kekuatan otot inti yang dilatih saat melakukan push up memiliki manfaat yang baik untuk menjaga atau membentuk postur tubuh ideal.

Pasalnya push up bisa meningkatkan kekuatan otot inti, punggung, bahu dan perut sehingga postur tubuh jadi lebih baik.

5. Menjaga kesehatan tulang

Kepadatan mineral tulang adalah indikator utama kekuatan dan kesehatan tulang.

Semakin rendah kepadatan tulang kita, semakin tinggi pula risiko patah tulang hingga osteoporosis.

Untuknya latihan beban dan ketahanan seperti push up dapat membantu tubuh dalam membentuk tulang yang kuat.

6. Push up menjaga kesehatan jantung

Olahraga teratur seperti aerobik hingga push up juga diyakini dapat menjaga kesehatan jantung.

Sebuah studi menunjukkan bahwa pria yang bisa melakukan push up 40 kali memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung selama 10 tahun ke depan dibandingkan mereka yang tidak atau jarang push up.

Manfaat ini dikarenakan push up merupakan bentuk dari latihan kekuatan yang bisa mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

7. Menjaga kebugaran tubuh

Dikarenakan manfaatnya yang banyak, push up juga menjadi cara paling mudah dan simpel dalam menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Latihan ini juga cukup fleksibel karena bisa disesuaikan manfaatnya sesuai kebutuhan berdasarkan tingkat kebugaran dan kemampuan tubuh kita.

Baca juga: Plank Vs Push Up, Latihan Mana yang Lebih Baik?