Bahan-bahan Alami untuk Menghilangkan Ketombe

KOMPAS.com - Hampir setengah dari seluruh populasi dunia diyakini akan mengalami ketombe setidaknya satu kali dalam hidup mereka. Ketombe ini bisa dikenali dengan adanya serpihan kulit putih yang rontok dari kulit kepala dan terasa sangat gatal.

Ketombe dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kulit kering, dermatitis seboroik, sensitivitas terhadap produk rambut, pertumbuhan ragi Malassezia yang merupakan sejenis jamur.

Meskipun ada banyak produk yang dijual bebas yang dirancang untuk mengobati ketombe, tapi ada pengobatan alami yang memiliki efektivitas yang sama dengan produk obat penghilang ketombe.

Baca juga: 5 Penyebab Ketombe Paling Umum, Bukan Cuma karena Salah Sampo

Tea tree oil

Tea tree oil memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang dapat membantu mengurangi gejala ketombe. Meski begitu minyak ini lebih dulu dikenal sebagai obat jerawat.

Penelitian menunjukkan minyak tea tree efektif mengatasi jamur Malazessia yang bisa jadi penyebab ketombe. Kita bisa mengoleskan tisu yang telah direndam ke tea tree oil ke bagian kulit kepala.

Penting untuk diingat bahwa tea tree oil dapat menyebabkan iritasi pada kulit sensitif, sehingga disarankan untuk mencampurnya dengan beberapa tetes minyak lainnya seperti jojoba atau minyak kelapa sebelum menggunakan tea tree oil langsung pada kulit kepala.

Baca juga: 6 Kebiasaan Penyebab Ketombe Sulit Hilang

Minyak kelapa

Minyak kelapa dikenal dengan berbagai manfaat kesehatannya yang dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk ketombe.

Berdasarkan penelitian, minyak kelapa memiliki kemampuan untuk meningkatkan kelembapan kulit, mencegah kekeringan, dan mengurangi peradangan ketika digunakan sebagai pelembab.

Sebuah studi yang dilakukan selama 8 minggu menunjukkan bahwa penggunaan minyak kelapa pada kulit dapat mengurangi gejala dermatitis atopik sebanyak 68 persen.

Minyak kelapa dan senyawanya juga telah terbukti memiliki sifat antimikroba dalam penelitian laboratorium. Meski demikian, efek minyak kelapa terhadap jenis jamur tertentu yang menyebabkan ketombe masih perlu diteliti lebih lanjut.

Freepik/Racool_studio Ilustrasi cara menggunakan lidah buaya untuk wajah.

Lidah buaya

Lidah buaya adalah tanaman sukulen yang sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam salep kulit, produk kosmetik, dan lotion.

Ketika dioleskan pada kulit, lidah buaya dapat berperan dalam pengobatan berbagai kondisi kulit seperti luka bakar, psoriasis, dan luka dingin.

Hasil ulasan lama menunjukkan bahwa sifat antibakteri dan antijamur dari lidah buaya dapat membantu melindungi kulit dari ketombe.

Baca juga: 4 Efek Samping Lidah Buaya untuk Wajah, Kenali Cara Tepat Menggunakannya!

Meminimalkan  stres

Meskipun stres itu sendiri bukan penyebab langsung ketombe, stres dapat memperburuk gejalanya, seperti rasa kekeringan dan gatal-gatal di kulit kepala.

Dalam penelitian lain yang melibatkan 166 individu dengan dermatitis seboroik, sekitar 28% dari mereka melaporkan bahwa stres merupakan faktor pemicu gejala dermatitis.

Ada berbagai teknik yang dapat membantu untuk mengendalikan tingkat stres, seperti meditasi, yoga, dan teknik pernapasan.

Baca juga: Awas, Stres Ekstrem Bisa Menyebabkan Ketombe

Cuka sari apel

Cuka sari apel telah dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan kadang-kadang digunakan sebagai pengobatan alami untuk ketombe.

Kemampuan cuka sari apel dalam merangsang pelepasan sel-sel kulit mati pada kulit kepala disebabkan oleh tingkat keasamannya.

Selain itu, cuka sari apel juga disebut bisa membantu menjaga keseimbangan pH kulit untuk menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini. Banyak manfaat cuka sari apel untuk ketombe hanyalah berdasarkan pengalaman pribadi.

Freepik/gpointstudio Jenis rambut akan menentukan berapa kali keramas yang baik dalam seminggu.

Aspirin

Asam salisilat adalah salah satu senyawa utama yang dapat ditemukan dalam aspirin dan ini yang bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi aspirin.

Asam salisilat juga merupakan bahan yang sering digunakan dalam banyak sampo anti-ketombe. Fungsinya adalah membantu menghilangkan kulit bersisik dan mel loosening serpihan sehingga dapat dengan mudah dihilangkan.

Jika ingin mencoba pengobatan ketombe yang mudah, kita dapat menghancurkan dua tablet aspirin dan mencampurkan bubuknya ke dalam sampo sebelum mencuci rambut.

Baca juga: Aspirin Obat Sakit Kepala Sepanjang Abad

Omega-3

Kesehatan kulit juga sangat dipengaruhi oleh asam lemak omega-3 karena membantu mengatur produksi minyak dan menjaga kelembapan kulit, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mencegah penuaan dini.

Kekurangan asam lemak omega-3 dapat mengakibatkan munculnya masalah kulit seperti ruam bersisik, gatal, atau kulit yang kasar.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, asam lemak omega-3 juga diketahui dapat memiliki efek meredakan peradangan yang pada akhirnya dapat membantu mengurangi iritasi dan gejala ketombe.

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 meliputi:

• Ikan seperti salmon, trout, dan makarel
• Biji-bijian seperti chia dan biji rami
• Kacang-kacangan seperti kenari

Probiotik

Probiotik adalah jenis bakteri yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk melindungi tubuh dari alergi, menurunkan kadar kolesterol, serta mendukung penurunan berat badan.

Selain itu, ternyata probiotik juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi jamur yang dapat menyebabkan ketombe.

Tak hanya itu, probiotik juga telah terbukti efektif dalam pengobatan dan pencegahan berbagai kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis atopik, terutama pada bayi dan anak-anak.

Baca juga: 5 Hal yang Terjadi ketika Mengonsumsi Probiotik Setiap Hari

Soda kue

Soda kue dapat bertindak sebagai eksfolian yang lembut untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mengurangi sisik serta rasa gatal pada kulit kepala. Selain itu, soda kue juga memiliki sifat antijamur yang dapat bermanfaat dalam pengobatan ketombe.

Untuk hasil terbaik, kita dapat mengoleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan dengan keramas seperti biasa.

Hindari makanan tertentu

Pengubahan dalam pola makan bisa membantu mencegah infeksi jamur dengan mengontrol pertumbuhan ragi dan meningkatkan keseimbangan mikrobioma usus yang pada gilirannya bisa mendukung perawatan ketombe.

Beberapa makanan yang perlu dibatasi, yaitu

• Karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan biskuit
• Daging merah
• Makanan olahan
• Makanan yang digoreng
• Makanan dan minuman manis

Selain itu, makanan tertentu juga dapat memicu kambuhnya kondisi kulit seperti eksim yang dapat menyebabkan ketombe.

Baca juga: Apakah Lemon Bisa Mengatasi Ketombe? Ini Penjelasannya

Perawatan tambahan

Jika perawatan mandiri tidak berhasil mengatasi ketombe, maka mungkin kita perlu mencari metode perawatan tambahan seperti sampo atau produk khusus yang mengandung bahan antijamur atau antimikroba lain.

Namun, jika kita tidak melihat adanya perbaikan setelah menggunakan produk ini selama 2-3 minggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu menilai kondisi kita dan meresepkan sampo atau obat resep lain yang mungkin lebih efektif.