8 Pose Yoga untuk Meningkatkan Kepuasan Seksual dan Cara Melakukannya

Jaga lutut tetap di bawah, atau selipkan jari-jari kaki dan angkat.

Tahan pinggul tetap di bawah dan turunkan lengan sambil menjaga dada tetap terangkat dan bernapas dengan stabil.

Pose yoga ini meningkatkan aliran darah ke organ seksual sehingga kinerjanya semakin baik.

Bhekasana

Pose yoga serupa katak ini dilakukan dengan memposisikan kaki dan lutur ke arah luar.

Lalu lebarkan kaki dan dorong pinggul ke belakang agar paha bagian dalam terasa meregang.

Tahan selama satu menit sembari bernapas dengan teratur.

Baca juga: Pose Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Posisi Bhekasana dapat membantu meredakan ketegangan tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul agar gairah semakin tinggi.

Varun mudra

Duduk bersila dengan tegak, hubungkan jari kelingking dengan ibu jati dan tangan berada di lutut.

Arahkan konsentrasi pada titik-titik tersebut dan atur pikiran tetap tenang, tahan selama satu menit.

Pose meditasi ini berguna untuk kehidupan seksual karena memberikan rangsangan pada titik marma, yang menurut Ayurveda, berhubungan dengan segala hal terkait sensualitas.

Adham Pranayama

Lakukan gerakan yoga ini dengan duduk bersila, tegak dan meletakkan tangan di perut.

Tarik napas melalui hidung selama tiga hitungan, dan buang napas selama enam hitungan sembari menikmati kontraksinya.

Baca juga: Tidur Cukup hingga Yoga, 7 Langkah Atasi Libido Rendah pada Wanita

Berlatihlah selama dua menit dengan mata tertutup.

Pose yoga ini adalah teknik pernapasan terkontrol yang dapat meningkatkan aliran darah sehingga kerja organ lebih baik.