Kekurangan Vitamin Ini Menyebabkan Kebotakan, Cek Daftarnya

Vitamin C

Kekurangan vitamin C juga bisa memicu kebotakan, khususnya pada orang dengan masalah zat besi.

Konsumsi makanan seperti jeruk, kentang, paprika, dan cabai bisa sangat membantu memenuhi kebutuhan vitamin ini.

Zinc

Mineral ini dibutuhkan untuk mendukung fungsi sel yang sehat termasuk siklus pertumbuhan rambut.

Sejumlah masalah kesehatan yang ditandai kerontokan, seperti alopecia, biasanya memiliki gejala kekurangan zinc.

Baca juga: Pentingnya Mendapatkan Zinc dari Makanan

Vitamin E

Vitamin E berguna membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan fungsi tubuh lainnya, contohnya kesehatan rambut.

Magnesium

Rambut rontok memang bukanlah gejala khas kekurangan magnesium.

Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi magnesium dapat membantu mengatasi kerontokan rambut pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Baca juga: Mengapa Pria Lebih Rentan Mengalami Kebotakan Dibanding Wanita?