Tips Merawat Rambut untuk Mencegah Uban Muncul Lebih Cepat

3. Perawatan dari dalam

Selain gaya hidup, pola makan dan perawatan rambut dari luar, merawat rambut dari dalam juga dapat membantu memperlambat kemunculan uban lebih cepat.

Misalnya mempertimbangkan mengonsumsi suplemen B12, zat besi, seng dan copper (tembaga), untuk menjaga kesehatan rambut.

Selain itu, beberapa makanan tertentu seperti kaya akan katalase dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerusakan oksidatif terkait penuaan rambut.

Katalase sendiri merupakan enzim yang membantu melawan kerusakan oksidatif pada sel tubuh.

Makanan tinggi katalase ini meliputi aneka buah beri, sayuran hijau, buah jeruk, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, bawang putih, telur, hingga biji-bijian.

Baca juga: Stres Bisa Picu Uban Cepat Muncul, Benarkah?