5 Camilan Diet Rendah Kalori Setelah Makan Banyak di Hari Lebaran

KOMPAS.com - Lebaran identik dengan makan-makan bersama keluarga dengan menu yang cukup berlemak. Mulai dari opor ayam, rendang, sayur santan, hingga kue kering yang tidak bisa ditolak.

Tidak heran setelah acara halal bihalal banyak yang merasa berat badannya bertambah atau tubuh terasa lebih berat.

Setelah menikmati makanan khas Lebaran yang cenderung berkalori tinggi kamu perlu mengembalikan berat badan.

Supaya tidak terlalu berat kamu bisa memulai dari membuat camilan diet rendah kalori, dikutip dari Taste of Home, berikut ide menu selengkapnya.

Baca juga: 7 Camilan untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

1. Smoothies buah dengan susu almond

Jika ingin merasakan minuman manis, ganti dengan membuat smoothies buah beri, pisang, dan susu almond. 

Lemak sehat dari susu almond dan antioksidan dari buah beri dapat menurunkan kolesterol LDL. Secangkir smoothie sederhana ini mengandung sekitar 162 kalori.

Baca juga: 7 Jus Buah dan Sayur yang Baik untuk Diet

2. Kembang kol panggang

Coba untuk membuat kembang kol yang dipanggang, ditambahkan bawang putih dan paprika. 

Selain banyak mengandung serat, camilan sehat ini juga menurunkan kolesterol. Satu porsi mengandung 58 kalori dan empat gram lemak.

Baca juga: Apakah Diet Berpengaruh pada Kondisi Kulit dan Jerawat?

3. Granola chewy

Oatmeal bisa menjadi ide camilan yang dapat menurunkan kolesterol dan rendah kalori serta lemak, sekitar 160 kalori, tujuh gram lemak, tiga gram protein.

Kamu bisa membuat granola untuk camilan diet rendah kalori, campurkan bersama madu, kacang-kacangan, butter, dan choco chips.

Baca juga: Diet Ketat Bisa Sebabkan Stress Eating, Ini Penjelasan Ahli Gizi

4. Yoghurt parfait 

Jika perut terasa lapar sebelum makan siang, kamu bisa menggabungkan oatmeal, buah beri, dengan yoghurt plain untuk membuat parfait. Masukkan dalam lemari es agar semakin nikmat.

Parfait ini mengandung 304 kalori, empat gram lemak, dan 17 gram protein, tentunya nol kalori.

Baca juga: Cerita Diet Elise, Sukses Turun Bobot 36 Kg Tanpa Diet Ketat

5. Potongan apel dan kacang kenari

Jika tidak mempunyai waktu untuk membuat camilan diet rendah kalori, kamu bisa menyiapkan satu buah apel yang dipotong ditambah kacang kenari.

Apel dan segenggam kacang kenari memiliki 267 kalori dan kaya akan serat larut serta dapat menghancurkan kolesterol.

Serat dan lemak sehat akan membuat kamu kenyang sampai makan malam.