3 Tips Tetap Tenang Menghadapi Macet Saat Naik Motor
JAKARTA, KOMPAS.com - Terjebak macet di jalanan padat Jakarta saat naik motor seringkali menjadi sumber stres bagi banyak orang. Bisingnya klakson, panas matahari, hingga aroma knalpot bisa membuat suasana hati mudah naik turun.
Akan tetapi, ada cara sederhana untuk tetap tenang dan menikmati perjalanan, bahkan ketika lalu lintas tidak bersahabat.
Wellness enthusiast dan practitioner Rahne Putri membagikan tiga cara untuk menjaga ketenangan saat menghadapi macet di jalan, khususnya bagi pengendara motor.
Baca juga: 4 Cara Mencegah Stres Saat Terjebak Macet, Menurut Praktisi Wellness
Berikut tiga tips dari Rahne agar tetap tenang meski terjebak macet saat naik motor.
Tips tetap tenang menghadapi macet saat naik motor
Wellness Enthusiast Rahne Putri dalam acara Media Gathering #TenangBersamaBlueBird, di Jakarta Selatan, Kamis (17/10/2025).1. Fokus pada aliran angin
Ketika menghadapi padatnya jalanan, banyak orang cenderung melamun atau malah memendam emosi karena jengkel.
Padahal, hal itu justru berbahaya, terutama bagi pengendara motor yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
“Jangan melamun saat di jalan, hal ini bisa membahayakan keselamatan,” ujar Rahne dalam acara Media Gathering #TenangBersamaBlueBird di Jakarta Selatan, Kamis (17/10/2025).
Sebagai gantinya, ia menyarankan untuk memusatkan perhatian pada hal sederhana seperti aliran angin yang menyentuh kulit.
“Sebaiknya fokuskan diri pada aliran angin, nikmati embusan anginnya,” lanjutnya.
Menurut Rahne, cara ini bukan hanya membantu menjaga fokus, tapi juga membantu tubuh rileks secara alami.
Dengan menyadari sensasi fisik di sekitar, pengendara bisa lebih hadir dalam momen dan tidak terjebak dalam pikiran negatif tentang kemacetan.
Fokus pada angin yang berhembus di wajah atau aroma udara sore hari dapat membantu otak mengalihkan perhatian dari rasa lelah dan frustrasi. Dengan begitu, perjalanan terasa lebih menyenangkan meskipun lalu lintas padat.
2. Gunakan afirmasi lembut untuk menenangkan diri
Selain menjaga fokus, Rahne juga menyarankan menggunakan afirmasi positif sebagai cara untuk menenangkan hati saat di jalan.
“Misalnya dengan afirmasi lembut seperti ‘Jalanan akan lancar, aku dicukupkan hari ini’. Afirmasi tersebut bisa menenangkan hati,” ungkapnya.
