3 Tips Tetap Tenang Menghadapi Macet Saat Naik Motor

Menurutnya, kata-kata lembut yang diucapkan kepada diri sendiri dapat membantu mengubah energi negatif menjadi rasa syukur dan ketenangan. 

Afirmasi ini berfungsi seperti pengingat bahwa segala sesuatu akan berjalan baik-baik saja, meskipun situasi di jalan tidak ideal.

Ketika kemacetan membuat kepala terasa panas, mengulang kalimat afirmatif dengan nada tenang bisa membantu menurunkan ketegangan. Cara ini sekaligus menjadi bentuk self-talk positif yang mampu menjaga kestabilan emosi.

Dalam konteks berkendara, hal ini juga bisa meningkatkan kewaspadaan, karena pengendara lebih tenang dan fokus pada kondisi sekitar tanpa tergesa-gesa atau emosi.

Baca juga: Psikolog Ungkap Alasan Banyak Orang Tetap Liburan meski Tahu Akan Kena Macet

3. Arahkan pikiran pada hal yang bisa disyukuri

Macet mungkin membuat perjalanan lebih lama, tapi menurut Rahne, momen ini juga bisa digunakan untuk refleksi diri. 

Dengan mengalihkan pikiran pada hal-hal yang bisa disyukuri, pengendara bisa mengubah persepsi negatif menjadi momen yang menenangkan.

“Walaupun jalanan macet, tapi hal ini bisa dimanfaatkan untuk momen merefleksikan diri terhadap hal-hal kecil yang bisa disyukuri,” ujarnya.

Rahne mengingatkan bahwa rasa syukur tidak selalu harus tentang hal besar, tetapi juga pada hal-hal kecil yang kamu dapatkan hari ini.

“Syukuri rezeki yang sudah diterima pada hari ini, bukan hanya uang, tetapi rezeki bisa ditemukan dengan orang baik atau segala urusan kita bisa berjalan lancar,” lanjutnya.

Dengan berfokus pada hal-hal positif, pengendara bisa menurunkan tingkat stres secara alami. Otak pun akan lebih rileks dan hati terasa lebih ringan.

Daripada mengeluh sepanjang jalan, Rahne menyarankan untuk mengubah momen macet menjadi ruang hening bagi diri sendiri, sebuah kesempatan untuk bernapas, bersyukur, dan menyadari hal-hal kecil yang sering terlewat.

Rahne menegaskan, kunci dari semua tips ini adalah mindfulness, hadir sepenuhnya di momen yang sedang dijalani. 

Melalui latihan sederhana ini, kemacetan yang semula menegangkan bisa berubah menjadi momen yang damai.

 Baca juga: Kisah Stephen Curry Beli Kondo Rp 117 Miliar karena Takut Macet