Perlu Tahu, 7 Langkah Mudah Mengatasi Rasa "Insecure"

KOMPAS.com - Setiap orang pernah memiliki perasaan insecure dari waktu ke waktu dan penyebab insecure bisa bermacam-macam. Tapi, apa itu insecure?

Insecure adalah perasaan tidak mampu atau tidak cukup baik yang sering kali membuat kita berada pada situasi ketidakpastian.

Menurut WebMD, perasaan insecure membuat seseorang mengalami kecemasan tentang tujuan-tujuan dalam hidup, hubungan, hingga kemampuan untuk mengatasi situasi tertentu.

Kegagalan dalam mengatasi perasaan insecure bisa berdampak negatif terhadap relasi, karir, dan kehidupan secara umum, bahkan memicu depresi.

Baca juga: Apa itu Insecure? Penjelasan, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Meski mengatasi insecure kedengarannya sulit, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya.

Mengatasi insecure

Menurut Everyday Health, berikut cara mengatasi insecure yang bisa kita coba terapkan:

1. Memahami perasaan

Cobalah tanya pada diri kita sendiri mengapa perasaan insecure itu muncul.

Memahami penyebab insecure yang kita rasakan bisa membantu mengarahkan kita pada dua hal penting.

Pertama, untuk memahami bahwa perasaan itu punya alasan valid dan kita tidak konyol untuk merasa insecure.

Kedua, masalah-masalah yang kita alami punya penyebab logis dan bisa diatasi secara logis.

Penyebab insecure bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Misalnya, jika kita baru saja kehilangan sesuatu dalam hidup atau merasakan perubahan yang sangat besar, mungkin kita memiliki masalah untuk beradaptasi dengan situasi baru.

Apapun penyebab insecure yang kita rasakan, penting untuk mengetahuinya untuk mengatasi situasi penuh stres yang kita hadapi.

Kita juga tak perlu sedih atau kecewa, sebab situas-situasi semacam itu juga dialami orang lain dan membuat mereka insecure.

Baca juga: Cara Mengatasi Perasaan Insecure di Usia 30 Tahun

2. Melangkah perlahan

Setelah mengetahui penyebab insecure yang kita rasakan, cobalah mengatasinya secara perlahan.