Rahasia Diet 10 Bulan Natalie Portman demi "Thor: Love and Thunder"

KOMPAS.com - Natalie Portman harus menjalani diet ketat selama 10 bulan guna berakting di Thor: Love and Thunder.

Ia diharuskan membentuk tubuhnya lebih berotot agar sesuai peran Mighty Thor, yang dibawakanya.

Naomi Pendergast, pelatih fisik pribadinya mengatakan tranformasi tubuhnya diwujudkan dengan pola makan tinggi protein dan olahraga yang intens.

"Natalie melakukan lima sesi seminggu dan tidak melewatkan satu sesi selama periode waktu yang kami latih," katanya.

Baca juga: Natalie Portman Tampil Serba-merah di Premiere Thor: Love and Thunder

Kliennya yang berusia 41 tahun itu memiliki tujuan utama untuk membesarkan lengannya dan membuat area perutnya lebih berotot.

“Tujuan awalnya adalah untuk membentuk lengan dan perut," jelas Naomi Pendergast. 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Marvel Entertainment (@marvel)

Metode latihannya juga fokus pada stabilitas dan kelincahan tubuh untuk mencegah cedera saat menjalani adegan aksi di film terbaru Marvel itu.

Lawan main Chris Hemsworth itu memang perlu melakukan berbagai adegan menantang yang mengharuskannya untuk bergerak, memutar, dan mendarat di berbagai posisi.

Untuk itu, berbagai menu workout disediakan termasuk tinju, melompat-lompat, core strength, dan angkat besi.

Baca juga: 9 Hal yang Harus Diketahui Sebelum Nonton Thor: Love and Thunder

Karena berolahraga sangat berat, Natalie Portman yang seorang vegan juga harus mengubah pola makannya.

Tujuannya untuk memastikan asupan proteinnya cukup untuk menambah otot, bukannya malah menurunkan berat badan.

Naomi Pendergast menguraikan menu yang dikonsumsi berupa sarapan berbasis gandum dan beri dan protein shake dan camilan berupa buah, kacang-kacangan, dan salad.

Sedangkan menu makan siangnya adalah hidangan falafel vegan dengan protein shake lainnya.

Lalu untuk hidangan makan malam yakni kari vegan dan protein shake lagi.

"Jumlah makanan ini jelas jauh lebih banyak daripada yang biasanya dimakan Natalie, tetapi penting baginya untuk mempertahankan ini selama pembuatan film untuk menjaga otot yang telah dia kembangkan," jelas Naomi.

Ia juga memuji dedikasi kliennya untuk mewujudkan bentuk tubuh di Thor: Love and Thunder itu.

“Dia fokus, bertekad, dan rendah hati. Natalie muncul setiap sesi yang dijadwalkan selama 10 bulan dan memberikan 100 persen, bahkan pada hari-hari dia lelah," katanya soal aktris peraih Oscar ini.

Baca juga: Ini Camilan Sehat yang Dikonsumsi Para Bintang Thor