7 Faktor Penyebab Ginjal Bermasalah yang Kerap Tak Disadari

KOMPAS.com - Ginjal merupakan salah satu organ yang penting bagi tubuh.

Organ ini berfungsi menyaring dan membuang racun yang masuk ke tubuh terutama dari berbagai makanan yang kita konsumsi.

Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, bukan tak mungkin ini dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.

Berikut sejumlah faktor yang menyebabkan ginjal bermasalah yang mungkin tak disadari.

Gemar konsumsi makanan kemasan

freepik.com Makanan kemasan

Sebagian besar makanan olahan mengandung banyak natrium yang tak hanya buruk bagi jantung tapi juga dapat menyebabkan masalah ginjal.

Natrium sendiri merupakan jenis mineral yang mudah ditemukan pada berbagai makanan, terutama garam.

Saat tubuh terlalu banyak mengkonsumsi garam, maka tubuh perlu mengeluarkan natrium saat buang air kecil. Dalam prosesnya hal itu membutuhkan kalsium.

Ahli nefrologi di Cleveland Clinic, James Simon, MD mengatakan memiliki kadar kalsium yang terlalu banyak dalam urin dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Lalu berapa banyak garam yang diperlukan tubuh dalam sehari?

Takaran ini bisa bermacam-macam tergantung pada iklim suatu negara.

Indonesia sendiri memiliki iklim yang panas sehingga tubuh membutuhkan kadar garam yang lebih banyak.

Konsultan nutrisi, Peni M. Hartanto mengatakan baha di Indonesia tidak ada penetapan kebutuhan natrium secara khusus.

Namun, badan kesehatan dunia, World Health Organization (WHO) menganjurkan untuk membatasi konsumsi sodium 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

“Orang-orang memperhatikan karbohidrat, lemak, dan kalori, tetapi mereka kerap tidak memperhatikan natrium,” kata Dr. Simon.