Ternyata Orang Produktif Sering Bersantai

Beberapa penelitian membuktikan bahwa otak hanya bisa bekerja selama 8 jam dalam satu hari.

Dalam rentang waktu delapan jam tersebut, kita tetap harus beristirahat selama 17 menit setiap kali bekerja dalam durasi 52 menit. Ini terdengar seperti hanya membuang-buang waktu saja, namun ternyata efeknya membuat seseorang lebih produktif.

Baca :7 Cara Membuat Rutinitas Kerja Menjadi Lebih Sehat

Penelitian yang dilakukan oleh The Draugiem Group mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa mereka yang bekerja tidak lebih dari delapan jam sehari, bahkan kurang, justru lebih produktif dalam hasil pekerjaannya.

Adapun penelitian dilakukan dengan bantuan apikasi DeskTime (aplikasi pelacak waktu) untuk melihat pola kerja karyawan. Ditemukan bahwa 10 persen karyawan yang paling produktif justru menerapkan alur kerja stop-and-go dengan rasio waktu serupa.

Mengapa bisa begitu? Logikanya, saat otak jenuh maka kita tidak bisa memikirkan apapun. Kita perlu menjernihkan pikiran dengan beristirahat sejenak agar pikiran kembali segar dan mampu melahirkan ide-ide cemerlang. Itu sebabnya fokus bekerja dalam jangka waktu tertentu lalu mengambil istirahat menjadi solusi yang tepat.

Bagi mereka yang tidak bisa beranjak dari meja kerja, solusinya bisa menggunakan 25 menit waktu anda untuk fokus pada pekerjaan, lalu beristirahat selama lima menit. Setelah empat kali interval waktu itu, ambilah istirahat dengan durasi lebih lama, yakni 15 menit.

1. Menelepon orang yang anda cintai. Anda bisa menelepon orang yang anda cintai untuk sekedar menanyakan kabar atau curhat. Mendengar suara orang yang kita cintai dapat memperbaiki suasana hati kita.

2. Buat Rencana Liburan. Coba lihat kalender anda. Barangkali anda menemukan event lokal sepeti festival makanan, rencana perjalanan, atau memesan tempat di restoran baru yang anda inginkan. Menyelesaikan rencana yang dibuat dapat menciptakan kemajuan dalam hidup anda

3. Bersihkan dompet. Anda tidak perlu menyimpan nota, kupon atau permen kadaluarsa dalam dompet anda.

4. Perbarui software komputer/laptop. Anda juga perlu memberi waktu istirahat pada komputer anda. Mungkin karena terlalu sering dipakai, ada beberapa software yang belum sempat anda perbarui.

5. Menggambar. Jangan khawatir meski kemampuan menggambar Anda buruk. Cukup luangkan waktu anda untuk mengasah kreativitas di atas kertas.

6. Cobalah mengasah otak agar lebih cerdas, seperti bermain teka-teki silang.