Salin Artikel

Seberapa Efektif Suplemen Kolagen Membuat Awet Muda?

Tubuh sebenarnya dapat menghasilkan kolagen. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh akan menghasilkan lebih sedikit kolagen, terutama saat memasuki usia 30an. Itu sebabnya, Anda membutuhkan asupan kolagen dari luar, seperti makanan dan mungkin suplemen.

"Ada berbagai jenis kolagen. Beberapa berasal dari tulang dan kulit hewan, dan yang lainnya dari tulang rawan hewan," kata Dr. Mark Moyad, direktur pencegahan dan pengobatan alternatif di University of Michigan, dan penulis The Supplement Handbook. “Masuk akal bila mengkonsumsi kolagen yang bersumber dari hewan bisa membantu tubuh mengisi kebutuhan kolagen. Dan beberapa penelitian mendukung gagasan ini."

Moyad menjelaskan, ada banyak percobaan yang menunjukkan manfaat potensial dari asupan kolagen untuk segala hal mulai dari osteoartritis sampai perbaikan kulit.

Satu studi tahun 2008 dari Penn State University menemukan bahwa atlet yang selama enam bulan mengambil suplemen kolagen terhidrolisis (yaitu protein kolagen yang telah dipecah menjadi asam amino yang mudah dicerna) mengalami lebih sedikit nyeri sendi selama aktivitas dan saat istirahat.

Penelitian serupa telah menghubungkan suplemen kolagen dengan penurunan tingkat nyeri punggung atau nyeri lutut pada orang-orang dengan osteoartritis.

Namun Moyad menekankan bahwa semua penelitian ini bersifat pendahuluan. "Penelitian bisa dibilang lemah secara umum, yang berarti hanya menggunakan lingkup kecil, durasi singkat, atau belum direplikasi oleh percobaan lanjutan yang lebih besar.”

Seperti yang telah ditunjukkan oleh para peneliti nutrisi berkali-kali dalam diet lemak, hanya karena suplemen mengandung suatu nutrisi, bukan berarti tubuh Anda akan menyerap sepenuhnya nutrisi tersebut. Semua bergantung pada gaya hidup Anda juga.

Moyad mengatakan bahwa gelatin yang berasal dari kolagen hewan (seperti kaldu tulang) bisa sama baiknya, atau mungkin lebih baik untuk persendian dan kulit layaknya suplemen paling mahal.

Sehingga, jika Anda ingin mengembalikan kolagen, Moyad menyarankan agar mengonsumsi kolagen alami dari makanan dan mengurangi pilihan gaya hidup yang merusak kolagen saat Anda menua. Ini termasuk merokok, kadar gula darah tinggi, paparan sinar matahari, dan penambahan berat badan.

"Jika Anda minum suplemen kolagen mahal tetapi tidak melakukan perubahan gaya hidup, itu seperti memasukkan bensin jenis terbaik ke mobil Anda tapi tidak mengganti oli mesin atau melakukan hal lain untuk mempertahankan kinerja mesin," katanya.

“Makanan yang bergizi dan gaya hidup yang baik adalah kunci utama untuk tampil awet muda, sedangkan suplemen hanya pendukung.”

https://lifestyle.kompas.com/read/2017/11/27/113620320/seberapa-efektif-suplemen-kolagen-membuat-awet-muda

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Adik Kate Middleton Pakai Ratu Jadi Inspirasi Nama Anjing

Adik Kate Middleton Pakai Ratu Jadi Inspirasi Nama Anjing

Look Good
9 Ras Anjing Bertelinga Panjang yang Cocok Jadi Peliharaan

9 Ras Anjing Bertelinga Panjang yang Cocok Jadi Peliharaan

Feel Good
5 Manfaat Bayam yang Tak Boleh Dilewatkan

5 Manfaat Bayam yang Tak Boleh Dilewatkan

Eat Good
Resep Tamagoyaki, Telur Gulung Jepang yang Cocok untuk Bekal Anak

Resep Tamagoyaki, Telur Gulung Jepang yang Cocok untuk Bekal Anak

Eat Good
Meredakan Sesak Napas agar Tidak Bertambah Buruk

Meredakan Sesak Napas agar Tidak Bertambah Buruk

Feel Good
5 Tips Olahraga Efektif dalam Waktu yang Terbatas

5 Tips Olahraga Efektif dalam Waktu yang Terbatas

Feel Good
5 Fitur Unggulan Jam Tangan Pintar Garmin Venu Sq 2

5 Fitur Unggulan Jam Tangan Pintar Garmin Venu Sq 2

Look Good
Cara Aplikasikan Obat Totol Jerawat yang Benar

Cara Aplikasikan Obat Totol Jerawat yang Benar

Look Good
7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

Feel Good
15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

Eat Good
4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

Eat Good
Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Feel Good
Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Feel Good
Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Feel Good
Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Look Good
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.