Ingat, Minum Multivitamin Bukan Saat Sakit

Karena itu, menurut Rachel Olsen, pakar nutrisi Youvit, mengonsumsinya saat sedang sakit tidaklah tepat.

"Multivitamin itu adalah pelengkap nutrisi harian," kata Rachel kepada Kompas Lifestyle di peluncuran multivitamin Youvit, Jakarta, Senin (30/4/2018).

Sebagai pemenuh nutrisi harian, multivitamin dianjurkan untuk rutin diminum, bukan saat sakit saja.

Jika diminum saat sakit, katanya, sudah pasti tidak berdampak karena fungsinya yang bukan sebagai obat.

Untuk waktu minum, sebenarnya tidak ada jadwal pasti, namun dianjurkan dikonsumsi setelah makan.

Pasalnya, dalam multitvitamin, terutama yang memiliki kandungan vitamin A, D dan E yang larut dalam lemak.

"Sehingga diserap tubuh lebih maksimal setelah makan. Tapi aman juga dikonsumsi sebelum makan pun juga aman," kata Rachel.

Selain itu, penting juga untuk konsisten dan membuat kebiasaan mengasup multivitamin di waktu yang sudah ditetapkan.

Dia mencontohkan mengonsumsi saat pagi hari setelah makan. "Hal ini untuk menghindari lupa diasup," katanya.