Efek Meditasi Transendental dalam Hidup Oprah Winfrey dan Lady Gaga

Namun, ada satu jenis meditasi yang mendapat banyak perhatian dari orang-orang ternama, yaitu Meditasi Transendental.

Pada tur Vision Your Life In Focus Oprah di Fort Lauderdale, Lady Gaga dan Oprah Winfrey berbicara tentang kesehatan mental, termasuk kecintaan mereka terhadap meditasi transendental.

Lady Gaga dan Oprah, serta pendiri firma Bridgewater Associates, Ray Dalio, mempelajari Meditasi Transendental dari guru yang sama.

Guru tersebut adalah Bob Roth, yang juga merupakan CEO The David Lynch Foundation.

Meditasi Transendental adalah bentuk meditasi sederhana dengan duduk selama 20 menit dua kali sehari dan mengulang mantra.

Praktik meditasi lain mendorong kita untuk mendalami pikiran atau berkonsentrasi pada nafas.

Namun, pada Meditasi Transendental justru dibutuhkan pikiran yang aktif untuk menciptakan suasana hati dan tingkat pemikiran yang lebih tenang.

Bagi Oprah, belajar meditasi adalah salah satu peningkatan dalam kehidupan yang pernah dilakukannya.

Hal ini diungkapkannya dalam sebuah wawancara bersama komedian Amy Schumer di tahun 2018 untuk "Super Soul Conversations".

Setelah memiliki pengalaman positif dengan Meditasi Transendental, Oprah membawa seorang guru ke perusahaan produksinya pada saat itu, Harpo Studios.

Sang guru mengajari karyawan cara bermeditasi. Ini diungkapkan Oprah di The Dr. Oz Show pada 2011.

Kemudian stafnya akan beristirahat dua hari untuk bermeditasi. "Itu lebih penting daripada pekerjaan yang kamu lakukan," kata dia.

Meditasi Transendental menurut dia membawa semacam energi dan intensitas energi yang belum pernah dirasakannya sebelumnya.

Dalam sebuah unggahan Facebook di tahun 2008, Ray Dalio mengatakan, Transcendental Meditation mungkin menjadu satu-satunya alasan paling penting di balik kesuksesan yang dimilikinya.

Kini Dalio berusia 70 tahun. Namun ia pertama kali belajar tentang Meditasi Transendental di awal usia 20 tahunan.

"Ini meningkatkan keterbukaan pikiranku, membawa perspektif ke tingkat yang lebih tinggi, keseimbangan batin, dan kreativitas," tulis Dalio dalam bukunya "Principles".

Dalio menambahkan, meditasi tersebut membantu menenangkan segala hal sehingga ia bisa lebih tenang bahkan dalam suasana yang kacau.

Dalio juga menawarkan kursus Meditasi Transendental kepada para pekerjanya di Bridgewater Associates.

Sementara Gaga, mengatakan kepada Oprah bahwa dia menggunakan Meditasi Transendental untuk mengelola fibromyalgia yang dideritanya.

Fibromyalgia adalah penyakit yang menyebabkan sakit otot dan kelelahan.

"Terkadang aku bisa merasakan sakit yang amat sangat, namun ketika bermeditasi rasa sakit itu hilang," kata dia.

Jika penasaran dengan Meditasi Transendental, Dalio merekomendasikan buku "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation" yang ditulis Roth.

Ia merekomendasikannya untuk orang-orang yang belum pernah bermeditasi agar mendapat gambaran jelas.

Namun, ia juga merekomendasikannya pada orang-orang yang bermeditasi agar bisa lebih menikmati sesi meditasi, dan membantu orang lain mendapatkan manfaat serupa.

Riset juga menyebutkan, Meditasi Transendental membawa sejumlah manfaat kesehatan.

Sebuah studi yang dirilis pada 2009 lalu menemukan fakta yang amat menarik.

Orang-orang muda yang mempraktikkan Meditasi Transendental selama tiga bulan memiliki tekanan darah yang lebih rendah.

Mereka juga memiliki tingkat kesedihan psikologis, kecemasan, depresi, kemarahan, dan permusuhan yang juga lebih rendah.