20 Kalimat Afirmasi Diri untuk Membuat Kita Tetap Semangat

KOMPAS.com - Mempertahankan pandangan atau afirmasi diri yang positif bagi setiap orang sangatlah penting.

Sebab, afirmasi diri yang positif ini akan membantu kita memulihkan kepercayaan pada diri sendiri dan membawa pandangan positif tentang kehidupan secara keseluruhan.

Memang benar bahwa afirmasi diri yang positif bukanlah pengganti bantuan profesional seperti terapi ketika kita merasa cemas atau tertekan.

Tetapi, mencari beberapa bahasa cinta untuk diri sendiri setelah mengalami hari yang buruk adalah cara untuk keluar dari keterpurukan dan mendorong kita untuk kembali bersemangat.

Mulai dari membentuk kebiasaan kesehatan mental yang lebih baik hingga meningkatkan harga diri, kata-kata afirmasi untuk diri sendiri juga memainkan peran besar dalam hidup.

Tapi sebelum berbicara lebih jauh, mari kita pahami dulu apa itu afirmasi diri.

Mengenal afirmasi diri

Awalnya dipopulerkan oleh Claude Steele pada akhir 1980-an, afirmasi diri adalah teori psikologi yang berfokus pada bagaimana individu beradaptasi dengan informasi atau pengalaman yang mengancam konsep diri mereka.

Afirmasi diri yang positif dapat berupa tindakan yang menegaskan harga diri setiap individu dan itu sering kali membuat kita merefleksikan nilai-nilai inti kita.

Pada gilirannya, afirmasi diri memiliki pandangan yang lebih luas dan tidak memihak tentang diri sendiri.

Dengan cara ini kita dapat bergerak melampaui ancaman diri maupun rasa tidak aman yang menahan dan terbukti sebagai tantangan bagi harga diri serta integritas.

Singkatnya, afirmasi diri adalah pengingat atau pernyataan positif untuk mendorong dan memotivasi diri sendiri.

Kata-kata afirmasi diri yang positif

Satu hal yang perlu diingat di sini adalah bahwa tidak ada orang lain yang bertanggung jawab atas diri kita sendiri.

Oleh karena itu, untuk menjaga diri sendiri, pikiran yang sehat sama pentingnya dengan tubuh yang sehat.

Memiliki serangkaian afirmasi diri yang positif adalah cara yang bagus untuk memulai hari ketika kita bangun agar memiliki pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.

Nah, berikut terdapat kata-kata afirmasi positif yang dapat diutarakan kepada diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari agar kita tetap bersemangat untuk menjalani kehidupan.

1. Saya memberi diri saya izin untuk melakukan apa yang benar bagi saya.

2. Saya menjadi lebih baik dan lebih baik setiap hari.

3. Saya pandai dalam apa yang saya lakukan dan tidak ada yang bisa mengatakan sebaliknya.

4. Saya bisa dan saya akan menjaga diri saya sendiri di hari-hari buruk saya.

5. Saya bertanggung jawab atas pertumbuhan saya sendiri dan saya akan menciptakan suasana yang tepat untuk itu.

6. Saya membiarkan diri saya menjadi diri saya sendiri tanpa penghakiman.

7. Apa yang saya sukai dari diri saya adalah kemampuan saya untuk.... (tambahkan kemampuan diri sendiri).

8. Saya akan memberi diri saya perawatan dan perhatian yang layak saya dapatkan.

9. Saya akan menerima emosi saya dan membiarkannya membantu meraih tujuan, alih-alih menghalanginya.

10. Saya adalah contoh motivasi yang hidup dan bernafas.

11. Saya mengalahkan pikiran yang mencoba membuat saya marah atau takut.

12. Saya bersyukur atas semua yang saya miliki dalam hidup saya.

13. Setiap hari, saya semakin dekat untuk mencapai tujuan saya.

14. Saya terus tumbuh dan berkembang menjadi orang yang lebih baik.

15. Saya akan mencurahkan energi saya untuk hal-hal yang penting bagi saya.

16. Saya percaya diri untuk membuat keputusan yang tepat.

17. Saya belajar pelajaran berharga dari diri saya sendiri setiap hari.

18. Saya berdamai dengan siapa saya sebagai pribadi.

19. Saya telah melewati masa-masa sulit sebelumnya. Saya menjadi lebih kuat dan lebih baik karena itu. Saya akan berhasil melalui ini.

20. Pengingat untuk diri sendiri: Saya akan membuat orang-orang di sekitar saya merasa bangga.