Cuddling Hewan Kesayangan Bantu Jaga Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Cuddling atau berpelukan hangat dengan orang tersayang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, seperti melepaskan stres, mengeluarkan hormon cinta, dan membuat seseorang lebih merasa bahagia.

Namun, jangan sedih jika kamu tidak memiliki pasangan untuk bisa cuddling. Karena, cuddling dengan hewan peliharaan pun bisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental seseorang. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan Sage Journals bahkan menunjukkan bahwa mengelus-elus anjing dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang bertanggung jawab atas stres, kecemasan, dan depresi.

Selain itu, cuddling dengan hewan peliharaan juga bisa mengatasi berbagai masalah mental, seperti yang akan dijelaskan di bawah ini. 

1. Mengatasi gangguan kecemasan

Anxiety atau gangguan kecemasan merupakan gangguan mental yang umum dan banyak terjadi.

Biasanya, gangguan kecemasan menimbulkan gejala seperti peningkatan detak jantung, berkeringat, gelisah, dan khawatir berlebihan.

Memeluk hewan peliharaan seperti anjing dan kucing dapat merangsang pelepasan neurotransmitter dopamin dan serotonin. Hormon tersebut dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Oleh karena itu, memeluk hewan peliharaan bisa menjadi terapi untuk mengatasi kecemasan, tindakan ini dapat meciptakan efek menenangkan, membantu kita fokus pada saat ini, alih-alih memikirkan yang membuat khawatir.

2. Mengatasi stres

Masalah yang ada di rumah maupun di pekerjaan, dapat membuat seseorang mudah mengalami stres.

Sulit menenangkan pikiran, mudah tersinggung, dan tak mampu mengendalikan diri merupakan gejala stres yang banyak dialami.

Cuddling dengan hewan peliharaan bisa melepaskan hormon oksitosin yang dapat mengatasi gejala stres, dan mampu meningkatkan suasana hati seseorang.

Bahkan, University of British Columbia telah mengungkapkan bahwa memeluk anjing terbukti bermanfaat bagi kesejahteraan jiwa seseorang, dan menjadi cara yang tepat untuk mengurangi stres.

3. Menurunkan risiko depresi

Cuddling dan bermain dengan hewan juga bisa mengurangi risiko depresi.

Saat kita menggendong, memeluk, dan mengelus hewan peliharaan, tubuh mengeluarkan hormon serotonin dari otak.

Hormon ini berperan penting dalam memperbaiki suasan hati, dan dapat membuat seseorang merasa bahagia.

Selain itu, hormon ini juga memiliki manfaat untuk menurunkan tingkat risiko depresi pada seseorang.

4. Memberikan energi positif

Memeluk dan bermain dengan hewan peliharaan yang lucu di pagi hari membuat kita menjadi lebih rileks dan bahagia.

Hal ini secara tidak langsung dapat membuat seseorang memiliki banyak energi positif untuk beraktivitas nanti.

Selain memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental, cuddle dengan hewan peliharaan terutama kucing juga dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.