Berciuman Bisa Buang Kalori, Berapa yang Terbakar?

KOMPAS.com - Tidak dapat dipungkiri, berciuman, terutama dalam momen mesra, adalah aktivitas fisik yang bisa membuat jantung berdetak lebih kencang, memicu hormon, dan membantu pembakaran kalori.

Tak hanya itu, berciuman juga merupakan cara seseorang untuk mengekspresikan rasa kasih dan cinta kepada orang yang disayangi.

Berciuman santai di sofa sebenarnya hanya membakar sekitar dua kalori per menit.

Tapi dengan menggunakan sentuhan tangan, momen mesra, atau bahkan berdansa romantis sambil berciuman dapat meningkatkan pembakaran kalori.

Meskipun tidak ada penelitian pasti mengenai jumlah kalori yang terbakar dari aktivitas ini, berikut perkiraan jumlah kalori yang mungkin terbakar saat kita menambahkan sentuhan dan sedikit kreativitas dalam momen berciuman.

Menghitung pembakaran kalori

Banyak hal yang memengaruhi jumlah kalori yang terbakar saat kita melakukan aktivitas fisik. Beberapa faktor ini meliputi:

• Berat badan
• Usia
• Jenis kelamin
• Intensitas aktivitas

Semakin keras kita berolahraga, semakin banyak kalori yang terbakar dalam waktu lebih singkat.

Pada umumnya, semakin berat badan seseorang, semakin banyak pula kalori yang bisa terbakar.

Namun, semakin tua usia seseorang, maka jumlah kalori yang terbakar bisa menjadi lebih sedikit.

Mari kita ambil contoh berat badan sekitar 68 kilogram bisa pembakaran kalori sekitar dua kalori per menit saat berciuman.

Berciuman

Memberikan ciuman ringan di berbagai kesempatan tidak hanya menyehatkan hubungan, tetapi juga bisa membantu membakar beberapa kalori.

Secara umum, kita dapat membakar sekitar 2-3 kalori per menit dengan memberikan ciuman yang santai, dan antara 5-26 kalori per menit dengan ciuman penuh gairah.

Jadi, perkiraan pembakaran kalori saat berciuman berkisar antara 2-3 kalori per menit.

Bercumbu

Jenis ciuman ini cenderung lebih dinamis daripada beberapa ciuman yang umumnya diberikan, sehingga dapat menghasilkan pembakaran kalori yang lebih tinggi daripada ciuman biasa.

Sebagai ilustrasi, jika memberikan ciuman biasa bisa membakar sekitar 2-3 kalori per menit, maka saat bercumbu yang melibatkan ciuman aktif selama periode tertentu, kemungkinan pembakaran kalorinya akan lebih tinggi.

Dalam konteks ini, aktivitas ini bisa membantu membakar sekitar 150 kalori dalam waktu setengah jam, atau sekitar 5 kalori per menit.

Menggunakan tangan

Ketika ciuman berubah menjadi cara seseorang untuk eksplorasi tubuh pasangan dengan aktif, menggunakan tangan bisa membuat momen intim semakin hangat dan membantu membakar kalori.

Ketika merayu dan menggunakan tangan, gerakan yang terjadi pada bagian atas tubuh dapat sebanding dengan gerakan seperti peregangan atau bercumbu.

Estimasi pembakaran kalorinya adalah sekitar 150 kalori dalam waktu 30 menit, atau hampir lima kalori per menit.

Menari romantis

Ketika kita mengubah posisi dari tiduran menjadi berdiri, ini secara alami akan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.

Jika ingin meningkatkan pembakaran kalori, ajaklah pasangan berdansa dengan penuh kasih sambil melibatkan ciuman, gigitan di leher, dan sentuhan aktif.

Aktivitas ini dapat membakar sekitar 205 kalori dalam waktu 30 menit, yang setara dengan sekitar enam kalori per menit.