7 Tips Meredakan Sunburn dan Cara Mencegahnya

Apapun alasannya, kulit kini terasa panas, nyeri, dan berwarna merah seperti lobster. Apa yang harus dilakukan?

Dr. Melissa Piliang, seorang ahli dermatologi, memberikan tips tentang meredakan sunburn dan cara mencegahnya di kemudian hari.

Berikut beberapa cara untuk meredakan sunburn:

1. Mendinginkan dengan mandi

Mandi dengan air dingin dapat menurunkan suhu kulit dan mengurangi peradangan. Hindari mandi terlalu lama karena bisa membuat kulit kering. Jika mandi, gunakan tekanan air yang lembut.

2. Gunakan pelembap

Setelah mendinginkan kulit, aplikasikan pelembap saat kulit masih basah untuk mengunci kelembaban. Oleskan pelembap secara sering untuk mencegah kekeringan.

3. Gunakan aloe vera

Gel dari tanaman aloe vera bisa membantu menenangkan dan mendinginkan kulit yang terbakar karena sifat anti-inflamasi alaminya. Pilih gel aloe vera murni tanpa tambahan pewangi atau bahan iritan.

4. Aplikasikan krim penghilang gatal

Jika terasa gatal, oleskan krim hidrokortison 1% pada area yang terbakar.

5. Kompres dingin

Gunakan kompres dingin seperti handuk basah pada area yang terbakar untuk mendinginkannya. Hindari penggunaan es langsung pada kulit.

6. Minum obat pereda nyeri

Jika nyeri masih terasa, minum obat anti-inflamasi seperti ibuprofen atau aspirin.

7. Tetap terhidrasi

Sunburn menarik cairan dari tubuh ke kulit, yang bisa menyebabkan dehidrasi. Minum banyak air dan minuman elektrolit untuk mengatasinya.

Hal yang harus dihindari saat sunburn

1. Jangan terus berada di bawah sinar matahari

Segera cari tempat teduh jika Anda menyadari kulit mulai memerah.

2. Hindari salep dengan bahan iritan

Hindari salep dengan bahan seperti petroleum jelly atau yang mengandung alkohol, benzocaine, dan lidocaine.

3. Jangan sentuh area yang terbakar

Jangan menyentuh atau memecahkan lepuhan sunburn untuk mencegah infeksi dan bekas luka.

Kapan harus ke dokter?

Jika sunburn tidak sembuh atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter, terutama jika muncul lepuhan besar, nyeri hebat, demam, menggigil, pusing, atau kebingungan.

Cara mencegah sunburn

1. Cari atau buat tempat teduh
Hindari sinar matahari langsung dengan mencari tempat teduh.

2. Pakai penutup kepala
Gunakan topi dengan brim lebar untuk melindungi wajah, telinga, dan leher.

3. Kenakan pakaian pelindung
Kenakan pakaian longgar dan berlengan panjang, serta celana panjang. Pilih pakaian dengan warna gelap atau yang memiliki SPF.

4. Tingkatkan proteksi pakaian
Cuci pakaian dengan cairan khusus yang meningkatkan faktor perlindungan ultraviolet (UPF).

5. Gunakan sunscreen setiap hari
Aplikasikan sunscreen secara merata di seluruh tubuh dan reapply setiap 90 menit, terutama setelah berenang atau berkeringat.

6. Pilih sunscreen yang tepat
Pilih sunscreen yang sesuai dengan kebutuhan, baik itu chemical atau mineral yang mengandung titanium dioxide atau zinc oxide.