Cinta Laura Ajak Konsisten Hidup Sehat, Mulai dari Langkah Kecil

JAKARTA, KOMPAS.com - Di tengah kesibukan yang padat, menjaga kesehatan seringkali menjadi tantangan tersendiri. Namun, aktris Cinta Laura menekankan, hidup sehat bukan soal latihan berat atau diet ekstrem, melainkan konsistensi dan kebiasaan sederhana yang dijalani setiap hari.

Cinta berbagi filosofi hidup sehat yang bisa diterapkan siapa saja, termasuk generasi muda yang kerap merasa sibuk dan lelah.

Aktris 32 tahun ini menegaskan, kesehatan tubuh dan mental merupakan bentuk investasi diri yang paling berharga.

Menurutnya, membeli barang-barang mewah seperti skincare mahal atau pakaian branded tidak akan memberikan manfaat signifikan jika tubuh dan pikiran tidak sehat.

“At the end of the day yang kita harus prioritaskan adalah investasi terhadap diri sendiri. Apa artinya beli skincare yang super mahal, baju yang super mahal, atau yang lainnya tapi tidak memikirkan kesehatan,” kata Cinta dalam acara Blackmores Healthy Beauty from Within di Jakarta Selatan, Kamis (11/12/2025).

Pernyataan ini mengajak para generasi muda untuk merenungkan kembali prioritas hidup. Merawat tubuh dan menjaga stamina adalah bentuk self-love yang nyata, lebih penting daripada sekadar penampilan luaran.

Mulai dari hal kecil seperti jalan kaki 15 menit

Banyak anak muda merasa terlalu sibuk untuk berolahraga. Namun, Cinta menekankan bahwa tidak ada alasan untuk menunda hidup sehat.

Pemeran film ‘Devils On Top’ itu menyarankan untuk memulai dari aktivitas kecil yang mudah dilakukan setiap hari.

“Menurutku kesehatan sangat penting, walaupun sekarang banyak anak muda yang ngerasa malas atau capek untuk olahraga karena pekerjaannya sudah sibuk, rasanya enggak ada waktu buat olahraga,” jelasnya.

Langkah sederhana seperti berjalan kaki selama 15 menit di sekitar komplek atau lingkungan rumah bisa menjadi awal yang efektif. Aktivitas kecil ini membantu tubuh tetap aktif, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberi energi tambahan.

“Coba dimulai dari hal kecil dulu, kalian enggak harus tenis jam 6 pagi atau olahraga berat lainnya. Bisa dimulai dengan jalan 15 menit keliling komplek misalnya,” tutur Cinta.

Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya membuat kegiatan ini menjadi tantangan pribadi yang menyenangkan. Misalnya, menambah durasi jalan kaki sedikit demi sedikit setiap minggu untuk membangun konsistensi.

“Enggga apa-apa, mulailah dengan sesuatu yang mudah. Bisa dijadikan sebagai challenge, misalnya minggu ini jalan 15 menit, lalu minggu depan bertambah,” kata Cinta.

Konsistensi penuhi nutrisi dan suplemen

Selain olahraga ringan, Cinta menekankan pentingnya menjaga asupan nutrisi harian. Makan makanan bergizi dan seimbang menjadi fondasi kesehatan tubuh.

Akan tetapi, jika nutrisi harian belum terpenuhi, suplemen vitamin bisa menjadi pelengkap yang mendukung stamina dan kesehatan kulit.

“Kamu juga bisa mulai konsisten jaga asupan nutrisi, sebisa mungkin makan-makanan yang bergizi atau bisa ditambah kebutuhan nutrisinya dengan suplemen vitamin,” ujarnya.

Menurut Cinta, kombinasi antara aktivitas fisik ringan, nutrisi yang cukup, dan suplemen membuat tubuh tetap bugar, kulit lebih sehat, dan energi tetap stabil meski aktivitas padat.

Pendekatan ini membuat hidup sehat terasa realistis, menyenangkan, dan bisa diterapkan oleh siapa saja, termasuk generasi muda yang memiliki jadwal padat.