KOMPAS.com - Perlukah kita mengonsumsi asam lemak omega 3? Tentu, dong. Asam lemak ini penting untuk pembentukan membran sel, juga menjaga kesehatan saraf dan jantung.
Studi-studi ilmiah asam lemak omega 3 membuktikan bahwa tanpa asam lemak ini tubuh rentan terkena alergi dan artritis. Penyakit degeneratif seperti jantung dan kanker juga mengintai kesehatan kita, jika cadangan asam lemak omega 3 dalam tubuh mulai menipis.
Berikut ini sinyal dari tubuh yang menandakan kekurangan asam lemak omega 3:
1. Ingin menyantap makanan berlemak.
2. Terdapat akumulasi kotoran seperti lilin dalam telinga.
3. Pusing terkena sinar matahari.
4. Kaki kram seusai berjalan.
5. Bahu terasa kaku.
6. Kuku rapuh.
7. Mudah marah.
8. Penyembuhan luka lambat.
9. Infeksi jamur vagina.
10. Inflamasi kronis.
11. Kulit kering dan ketombe. @diy
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.