Lebih Langsing Tanpa Diet

Ha... ha... ha....
Apa hubungannya tertawa dengan melangsingkan tubuh? Jika kita tertawa, otot pada perut akan berkontraksi dan akan menurunkan hormon stres yang sering mendorong kita makan secara impulsif. ”Penelitian telah membuktikan bahwa tertawa secara teratur sama dengan mengeluarkan kalori seperti berlari,” kata Jane Alexander, penulis buku Detox Kit.

Beri warna
Banyak yang mengira jika Anda mengenakan warna hitam dari atas sampai bawah, Anda dapat menyembunyikan berat tubuh. Pendapat ini tidak tepat. Faktanya, kenakan warna hitam hanya pada bagian tubuh yang ingin disamarkan ukurannya. Atau, pastikan Anda mengenakan atasan atau blus berwarna segar dan bagian bawah dengan rok atau celana panjang hitam. Ini akan menghindarkan pandangan orang melihat Anda dari pinggang ke bawah, tetapi sebaliknya justru mereka fokus dengan tubuh Anda dari pinggang ke atas.

Belajar mencintai diri sendiri
Menurut peneliti dari Standford University of School of Medicine, jika Anda sulit menyukai diri sendiri karena bentuk tubuh Anda saat ini, semakin besar kemungkinan Anda akan memilih jenis makanan yang salah. Mereka menyarankan, Anda menuliskan afirmasi tentang rasa suka Anda terhadap tubuh atau diri Anda sendiri. Cobalah membaca tulisan tersebut setiap kali merasa ragu-ragu. Misal, ”Saya merasa oke sekali hari ini.” Walau kedengarannya aneh, tetapi apa salahnya? Siapa tahu Anda akan merasa lebih semangat melakukan program diet Anda.

Manjakan diri
Untuk mendorong rasa percaya diri Anda, jangan lupa memanjakan diri setiap ada kesempatan. Merasa nyaman dan bahagia adalah bagian penting untuk pribadi yang percaya diri. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Personality and Social Psychology, merasa nyaman dan bahagia dapat membantu mengurangi berat tubuh.

(Aryani Indrastati/Majalah Chic)