5 Cara Memanjakan Diri Agar Mood Positif

Pilih keanggotaan di gym daripada membeli perangkat olahraga
Boleh jadi, membeli alat olahraga untuk digunakan di rumah hanyalah alasan dari kemalasan Anda. Padahal berbagai fasilitas bisa Anda dapatkan di pusat kebugaran.

Anda mungkin mendapati kepuasan dengan membeli alat olahraga idaman. Namun kepuasan ini segera berganti penyesalan dengan berkurangnya frekuensi olahraga di rumah. Apalagi survei konsumen terbaru dari National Research Center Amerika menunjukkan 37 persen responden mengaku lebih jarang menggunakan alat olahraga di rumah.

Kepuasan bisa Anda dapatkan lebih di gym karena melakukan aktivitas fisik bersama orang lain. Perasaan senang berkumpul bersama orang yang memiliki kegemaran dan gaya hidup yang sama lebih membangkitkan mood Anda. Fakta ini tertuang dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal American Academy Physician Assistants.

Membelanjakan orang lain daripada diri sendiri
"Tidak ada cara yang lebih baik untuk menemukan kebahagiaan selain dengan berbagi," kata Tal Ben-Shahar, PhD, mantan dosen Universitas Harvard dan pengarang Happier.

Pendapat ini terbuktikan dalam sebuah eksperimen di sekolah. Peneliti memberikan uang 5 dan 20 dollar kepada pelajar. Lalu meminta setengah dari responden untuk membelanjakan uang tersebut untuk diri sendiri dan setengah responden lainnya untuk memberikan uang kepada orang lain. Hasilnya, mereka yang memberikan uang kepada orang lain diketahui lebih merasa bahagia dalam jangka waktu lama.

Berdonasi menjadi caranya, carilah penerima donasi yang terdekat dengan Anda. Seperti disarankan para peneliti Wharton School di University of Pennsylvania.  Dari penelitiannya disebutkan, seseorang akan lebih termotivasi menolong orang lain yang memiliki kedekatan personal dengannya.

Panti asuhan, panti jompo, atau berbagai kegiatan sosial lain di sekitar lingkungan Anda sangat mudah ditemukan. Berikan kontribusi dengan membelanjakan uang Anda untuk orang lain. Di jamin Anda lebih merasa bahagia. Atau tak usah repot, sesekali traktir saja rekan kerja untuk merayakan ulang tahun Anda.