Tips & Trik Mengusir Keinginan Makan

* Pilih telur orak-arik atau kacang-kacangan untuk isi roti.

* Untuk teh atau kopi, pilih pemanis daripada gula. Mengurangi dua sendok teh gula dalam teh tiga kali sehari akan membuat Anda mengurangi 37.000 kalori dalam setahun, atau hampir 5 kg.

* Es krim boleh dinikmati sesekali, tapi batasi 1 scoop saja (150 kalori), dan jangan mengonsumsinya langsung dari kotak es krim. Kacang goreng atau kacang mete boleh dikudap, tapi batasi segenggam saja. Jangan menghabiskan sekantong penuh ukuran 100 gr, karena nilainya bisa sebesar 600 kalori.

Sebelum Anda makan, perlu diingat bahwa lapar terjadi jika Anda tidak makan selama tiga jam, dan Anda merasa perut keroncongan. Bedakan dengan rasa ingin makan, dimana Anda baru saja makan besar, dan Anda masih ingin makan lagi. Atau, Anda baru makan dua jam lalu, namun masih saja membayangkan makanan. Lain lagi dengan ngidam, dimana ada keinginan untuk makan makanan tertentu, biasanya setelah mencium baunya, atau melihat orang lain menikmatinya.

Nah, untuk memastikan trik dari pasangan Shirran ini berhasil, makanlah hanya saat Anda lapar. Ketika lapar menyerang, atasi dulu dengan segelas air putih.