Banyak Ibu Hamil Takut Olahraga

Menurut Hague, mitos yang diturunkan dalam keluarga dapat memicu ketakutan perempuan untuk melakukan latihan saat hamil. "Jika ibu mengatakan kepada mereka, 'kamu akan menyakiti bayi,' mereka tidak akan melakukannya," katanya.

Wanita tertentu lebih mungkin untuk olahraga selama kehamilan, termasuk mereka yang percaya bahwa mereka bisa mengelolanya meskipun jadwal yang sibuk. Mereka yang bekerja di luar rumah lebih mungkin untuk melakukan aktivitas fisk selama kehamilan.

Hague mengatakan, wanita harus fokus pada manfaat latihan selama kehamilan. "Kita tahu olahraga memiliki manfaat yang signifikan bagi perempuan, termasuk mengurangi risiko depresi dan risiko kenaikan berat badan berlebih," katanya.

"Meminimalkan kenaikan berat badan berlebih dapat mengurangi risiko caesar," tutupnya.

Raul Artal, MD, ketua dan profesor kebidanan, ginekologi, dan kesehatan perempuan di St Louis University School of Medicine, dan ahli olahraga selama kehamilan mengatakan, "adalah saat yang tepat untuk terlibat dalam gaya hidup sehat termasuk olahraga, dengan pengecualian olahraga tertentu seperti scuba diving (menyelam), yang dapat menempatkan janin pada risiko untuk penyakit dekompresi."

"Untuk wanita hamil yang belum pernah melakukan aktivitas fisik, berjalan santai adalah cara yang baik untuk memulainya," ujar Artal, tentu setelah mendapatkan persetujuan dari dokter.