Penderita Diabetes Perlu Persiapan Jelang Puasa

Gizi seimbang pada diabetesi

Pedoman umum gizi seimbang pada seorang diabetesi tanpa penyakit pemberat atau penyerta adalah makronutrien berupa kerbohidrat dengan porsi 60-70 persen dari total energi, protein 10-15 persen dari total energi dan lemak 10-25 persen dari total energi.

Selain makronutrien, kecukupan mikronutrien berupa vitamin dan mineral juga harus dipenuhi kecukupan asupannya. Tujuan asupan gizi yang seimbang adalah agar saat diabetesi berpuasa tubuh tetap terasa bugar dan segar dalam beraktivitas sehri-hari.

Bila dirasa asupan mikronutrien penunjang makronutrien kurang, maka diabetesi dapat mengonsumsi multivitamin. Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi multivitamin adalah membaca label komposisi nutrisi dan aturan pakainya. Label BPOM atau Depkes, tanggal kadaluwarsa dan cara penyimpanan suplemen tersebut.

"Langkah yang tidak kalah penting adalah berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk menghindari akibat yang tidak diinginkan," terangnya.