7 Langkah Mudah Menguatkan Daya Ingat

Sementara menjadi pemabuk dapat menyebabkan kehilangan daya ingat, sebuah studi baru menemukan bahwa minum dengan moderasi sebenarnya dapat menurunkan risiko kehilangan memori. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer Disease, peserta yang minum tujuh gelas atau lebih sedikit minuman beralkohol per minggu memiliki risiko terendah penurunan daya ingat, dibandingkan dengan perempuan yang tidak minum sama sekali, juga mereka yang minum terlalu banyak (maksudnya sehari satu gelas atau kurang, hal ini tidak berlaku akumulatif, ya)

Para peneliti percaya anti-inflamasi dalam alkohol mungkin menjadi alasan. Atau bisa juga bahwa orang yang minum cukup juga cenderung menjalani gaya hidup sehat.

Langkah No 7: "Floss" sebelum tidur

Benang gigi (dental floss) tak hanya baik bagi kesehatan gigi atau mempercantik senyum Anda tetapi juga dapat melakukan keajaiban bagi daya ingat. "Bila Anda tidak rajin-rajin membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi , gusi bisa meradang, sehingga memudahkan bakteri jahat untuk memasuki aliran darah Anda," jelas Jonathan B. Levine, DMD, seorang profesor di New York University AS, dan penulis buku Smile! Lebih lanjut, bakteri yang ada dalam aliran darah dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh termasuk di otak. Ini dapat menyebabkan disfungsi kognitif. Mulailah membersihkan gigi dengan benang gigi setiap hari setelah gosok gigi, agar Anda tak cepat pikun.