Bagaimana Menghindari Sakit Kepala Saat Terbang?

Salah satu penyebab sakit kepala saat terbang adalah dehidrasi atau kurang cairan dalam tubuh.  Orang biasanya lupa minum saat terburu-buru bepergian, atau malas minum karena tidak ingin bolak-balik ke toilet saat ada di pesawat.

Padahal tekanan udara di kabin membuat dehidrasi makin buruk, sehingga Anda sebaiknya tetap minum agar tubuh tidak kekurangan air. Hindari makanan asin atau manis yang membuat Anda makin haus. Ingat juga bahwa kopi, teh, dan minuman beralkohol bisa membuat tubuh dehidrasi, karenanya konsumsi dalam jumlah sedikit saja.

Hindari alkohol

Tahan keinginan untuk mencoba minuman beralkohol gratsi di atas pesawat. Mungkin Anda ingin sedikit bersantai dengan minuman tersebut, namun akibatnya bisa menimbulkan sakit kepala. Percayalah, nyeri kepala di ketinggian 10.000 meter sungguh tidak nyaman.

Bersiap untuk yang terburuk

Stres adalah penyebab utama sakit kepala, sehingga Anda diminta menghindari stres. Namun bila nyeri kepala itu tetap terjadi, minumlah pereda sakit yang biasa Anda konsumsi. Bila cahaya menyebabkan sakit kepala makin buruk, lindungi wajah dengan penutup mata.

Dengan persiapan yang baik, semoga perjalanan Anda lebih menyenangkan tanpa sakit kepala.