Kompas.com - 28/08/2017, 22:29 WIB
Penulis Wisnubrata
|
EditorWisnubrata

KOMPAS.com - Seks merupakan hal yang penting bagi kehidupan pria. Selain bisa menghilangkan stres dan menurunkan tekanan darah, seks juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk membuat kehidupan seks seorang pria selalu prima, mau tidak mau ia membutuhkan olahraga.

Olahraga meningkatkan energi, stamina, volume otot, membakar lemak, meningkatkan rasa percaya diri dan menghadirkan suasana hati yang baik untuk bercinta. Semua manfaat tersebut akan menjadikan seorang pria lebih hebat di ranjang.

dr. Sahid Samadi, profesor Urologi Hofstra Shcool of Medicine, memiliki beberapa saran bentuk olahraga agar seorang pria mendapatkan kondisi tubuh yang prima untuk berhubungan seks. Berikut gerakan olahraga itu:

1. Plank

Posisi plank untuk mendapatkan perut ratag-stockstudio Posisi plank untuk mendapatkan perut rata
Gerakan plank yang paling umum dilakukan adalah memposisikan diri seperti push up dengan siku sebagai tumpuan, dan menahannya dalam jangka waktu yang disesuaikan kemampuan. Plank membentuk stamina yang baik bagi pria. Selain itu, plank juga menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris. Perubahan signifikan akan terjadi pada otot inti bagian perut. Selain itu, jenis olahraga ini dapat menjauhkan Anda dari cedera punggung.

Baca: Ingin Perut Lebih Rata dalam 1 Bulan? Lakukan Ini

2. Berbaring dengan mengangkat kaki

Gerakan yang harus Anda lakukan adalah berbaring telentang di permukaan yang rata, lalu mengangkat kaki Anda dengan sudut 90 derajat. Anda bisa menaikturunkan, maupun menahannya dengan kondisi kaki terangkat.

Latihan itu berguna untuk ketahanan dan volume otot-otot pada kaki, khususnya otot paha. Otot paha yang  dekat dengan organ vital Anda dapat menunjang hubungan seks dengan berbagai posisi.

3. Kegel

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.