Jelang Menstruasi, Wanita Jadi Doyan Makan, Kenapa?

Selama fase pramenstruasi, kamu bisa mendambakan karbohidrat bertepung atau padat kalori seperti roti dan pizza.

Sebagian besar wanita menginginkan coklat sebelum dan selama masa menstruasi. Tentunya ini adalah hal buruk bagi mereka yang bermasalah dengan berat badan.

Namun, disisi lain, coklat memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh kita.

Baca: Inilah Alasan Mengapa Cokelat Baik untuk Kita.

Para ahli percaya, munculnya keinginan untuk menyantap coklat saat PMS berasal dari tingkat hormon yang berfluktuasi seperti estrogen dan progesteron, serta kurangnya gizi karena gejala PMS.

Alasan utama keinginan mengkonsumsi coklat ini berasal dari kandungan magnesium pada coklat dapat membantu meringankan rasa sakit selama menstruasi.

Carolyn Dean juga menjelaskan, mineral magnesium adalah penguat serotonin penting. Namun, tingkat magnesium dalam tubuh turun cepat sebelum menstruasi.

Sementara, magnesium mengatur hormon kortisol. Jadi, jika kekurangan magnesium tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol lebih banyak.

Kortisol ini adalah hormon yang bertanggung jawab pada perasaan stres.

"Serotonin adalah bahan kimia otak yang bagus dan menurun saat Anda mengalami PMS. Tapi, ini bergantung pada magnesium untuk produksi dan fungsinya," tambahnya.