Kompas.com - 26/02/2018, 09:34 WIB
Ilustrasi pria dewasa bermain skate CreatasIlustrasi pria dewasa bermain skate
|
Editor Wisnubrata

11. Hindari stres

Stres bisa berdampak pada fisik termasuk meningkatkan risiko kematian.

Salah satu penelitian menunjukkn bahwa stres kronis bisa memotong usia hidup sebanyak empat hingga delapan tahun.

Dr Serani menjelaskan, pikiran negatif bisa meningkatkan hormon stres, kortisol dan adrenalin, yang bisa membuat kita lelah dan rapuh.

"Tapi, jika kita belajar untuk mengubah stres tersebut menjadi hal positif, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon baik, seperti norepherine, endorfin, dopamin, serotonin, dan oksitosin," kata dia.

Baca juga : Lawan Depresi dengan Olahraga

12. Minum banyak air

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dr Levine mengatakan, tubuh manusia terdiri dari 75 persen air. Sehingga memerhatikan asupan air sangat lah penting.

Berdasarkan penelitian oleh University of Illinois, mereka yang mengkonsumsi banyak air secara rutin juga mengkonsumsi sedikit kalori, sedikit minuman manis serta lemak, gula dan garam.

Ini bisa membuat berat badan menjadi ideal dan menambah usia hidup untuk beberapa tahun.

Baca juga : 8 Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

13. Buat otak tetap aktif

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.