Atasi Stres Hingga Kecanduan, Ini 9 Manfaat Lari bagi Kesehatan Mental

Kompas.com - 02/05/2018, 07:07 WIB
Ilustrasi lari pagijacoblund Ilustrasi lari pagi

KOMPAS.com - Saat stres melanda, banyak orang mencari pelarian. Ada yang mengikuti yoga, berlatih meditasi, dan ada juga yang melarikan diri dengan lari.

Ya, lari termasuk salah satu olahraga yang bisa memberi rasa senang sehingga mengurangi stres.

Namun, manfaat berlari bukan sekedar euforia sesaat yang memang dialami para pelari.

Berlari ternyata juga menjadi salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres, insomnia, kecemasan, depresi, dan bahkan kecanduan.

Ini bisa menjadi obat alami yang murah dan sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental.

Dilansir dari verywellfit, berikut sembilan manfaat berlari bagi kesehatan mental.

1. Mengurangi stres

Jika kamu pernah berlari setelah hari yang berat di tempat kerja, kamu akan memahami bahwa berlari memang mampu mengangkat beban pikiran.

Salah satu manfaat mental yang paling umum dari olahraga, termasuk lari adalah menghilangkan stres.

Berlari dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi depresi, sekaligus pengalih perhatian yang baik dari masalah apa pun yang menyebabkan stres atau cemas.

Ini adalah solusi alami untuk menetralisir hormon penyebab stres yang diproduksi ketika berhadapan dengan situasi penuh tekanan.

Sifat berlari yang berirama dan berulang juga bisa membuat rileks dan menenangkan.

Halaman:
Punya opini tentang artikel yang baru Kamu baca? Tulis pendapat Kamu di Bagian Komentar!


Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Close Ads X