Tips Mencegah Sariawan Agar Tak Kambuh Lagi

2. Pola makan sehat

Pola makan yang sehat dan bergizi dapat membantu mencegah timbulnya sariawan, caranya adalah:

- Mencukupi nutrisi harian. Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B (asam folat, B6, B12), seperti brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan, buah bit, hati sapi, dan paprika.

Selain dari makanan, kita bisa melengkapi asupan vitamin B dari suplemen vitamin.

Baca juga: Cabai Rawit Bisa Sembuhkan Sariawan? Dokter Bilang Itu Mitos

- Hindari makanan tertentu. Jika sariawan sebelumnya disebabkan oleh makanan asam dan pedas, maka kita perlu membatasi kedua jenis makanan tersebut.

- Berhati-hati saat makan. Hindari makan dengan terburu-buru, apalagi sambil berbicara, agar bibir atau lidah tidak tergigit dan menimbulkan sariawan.

- Mencukupi cairan tubuh. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dan asupan cairan lainnya dengan jumlah yang cukup.

3. Perawatan pada mulut kering

Mulut kering dapat menyebabkan timbulnya sariawan. Lakukan perawatan mulut kering untuk mencegah sariawan.

-Mengunyah permen bebas gula untuk merangsang produksi air liur.