Melihat Bagaimana Orang-orang Sukses Mengawali Harinya...

Namun, Benjamin Spall juga mengakui adanya variasi. Mereka yang bekerja di industri kreatif cenderung memulai hari mereka sedikit lebih lambat.

Uniknya lagi, meskipun banyak orang yang menyetuji manfaat olahraga pagi, hal tersebut tak selamanya berlaku bagi orang-orang sukses.

Baca juga: Aktivitas Liburan yang Dilakukan Orang Sukses

Peraih medali emas dalam Olimpiade AS, Rebecca Soni dan CEO Cllf Bar, Kevin Clary memang memilih mengawali pagi dengan berolahraga.

Namun, Benjamin Spall mengatakan banyak orang sukses yang memilih olahraga saat tengah hari atau sore hari ketika usai bekerja.

Pemimpin perusahaan Vanguard dari Amerika Serikat, Bill McNabb, menganggap olahraga adalah hal penting dalam rutinitas hariannya.

Tapi, ia memilih olahraga tiga atau empat kali seminggu saat tengah hari demi kebugaran tubuhnya.

Mereka yang memilih olahraga di pagi hari, biasanya masih berusia muda dan belum berkeluarga.

Oleh karena itu, mereka bebas dari tugas untuk membuat sarapan atau mengantar anak-anak ke sekolah.

Mereka yang berjuang menemukan waktu menyukai olahraga singkat yang disesuaikan dengan rutinitas.

“Banyak orang yang kami ajak bicara menggabungkan olahraga sederhana ini dalam kegiatan yang sudah mereka lakukan di pagi hari," papar Benjamin Spall.

Mereka bisa melakukan hal-hal, seperti membuat kopi dengan melakukan pose yoga atau melakukan gerakan lompat saat menunggu waktu mandi.

Kita pasti berpikir para CEO dunia langsung bekerja saat matahari terbit. Tapi, ini tidak selalu terjadi.

Menurut penuturan Benjamin Spall, banyak orang yang justru memilih ritual lain - seperti meditasi - usai bangun tidur.

"Meditasi secara khusus mudah dilakukan di pagi hari karena tidak perlu waktu lama," papar Benjamin Spall.

"Saya pribadi bermeditasi hanya 10 menit setiap pagi, dan saya merasa mendapat manfaat darinya,” tambahnya.

Arianna Huffington mengkritik penggunaan alarm dalam kehidupan. Namun, banyak orang sukses yang diwawancari Benjamin Spall tak mempermasalahkannya.

Menurut mereka, hal terpenting adalah tidak menekan tombol snooze atau tunda saat alarm berbunyi.

"Menekan tombol tunda pada alarm akan sering membuat kita merasa jauh lebih buruk setelah akhirnya bangun dari tempat tidur," paparnya.

Sebaiknya, kita menyesuaikan waktu yang biasa kita gunakan untuk menekan tombol snooze dengan waktu alarm yang tepat.