Kompas.com - 16/07/2018, 13:11 WIB
Ilustrasi rambut ubanan itman__47Ilustrasi rambut ubanan
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Rambut adalah mahkota bagi setiap orang, baik pria maupun wanita. Tentu saja, masalah pada rambut bisa merusak penampilan, salah satunya adalah uban.

Meskipun cenderung terjadi pada orang yang sudah lanjut usia, tapi tak jarang orang dewasa muda bahkan remaja mengalaminya.

Tahukah kamu bila kulit dan rambut memiliki zat warna? Zat tersebut disebut dengan melanin.

Ada dua jenis melanin, yaitu eumelanin yang berwarna coklat gelap atau hitam dan pheomelanin yang berwarna kuning kemerahan.

Keduanya dibuat oleh sel melanosit yang berada di akar rambut dan di bagian bawah lapisan kulit paling luar (epidermis).

Walaupun warna rambut itu berbeda-beda, utamanya dipengaruhi oleh ras, iklim, nutrisi, lingkungan tempat tinggal, dan saat usia bertambah tua warna rambut akan berubah menjadi putih. Rambut yang memutih ini lebih dikenal dengan uban.

Baca juga: Lakukan Ini Saat Menemukan Uban Pertama di Kepala

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pada tahapan awal, ujung rambut akan berubah menjadi keabuan dan akhirnya memutih secara keseluruhan. Ini disebabkan karena melanosit yang berada pada akar rambut menjadi tidak aktif, menurun jumlahnya, dan lama-lama akan hilang.

Cara mencegah uban di usia muda

Memutihnya rambut menjadi salah satu tanda penuaan karena biasanya muncul pada usia 30 tahun ke atas.

Namun, beberapa orang ada yang sudah memiliki uban di usia muda, yaitu sekitar usia 20 tahun. Kondisi ini disebut juga dengan ubanan dini.

Baca juga: Semua Hal yang Pria Harus Tahu tentang Rambut Beruban

Tak perlu cemas, kamu bisa mencegah uban di usia muda ini dengan kiat-kiat jitu yang mudah dilakukan, seperti berikut ini.

1. Penuhi nutrisi untuk rambut

Ilustrasi makanan sehatthinkstock Ilustrasi makanan sehat
Kekurangan nutrisi yang penting bagi rambut bisa menjadi salah satu penyebab uban muncul lebih cepat. Maka itu, para ahli sepakat bahwa untuk mencegah uban di usia muda, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, vitamin B9, tembaga, dan zink.

Semua mineral dan vitamin itu bisa dengan mudah kita dapatkan dari telur, ikan, bayam, asparagus, sawi hijau, tiram, kerang, daging sapi, kacang mete, kacang hazelnut, dan almond.

Baca juga: Makanan Sehat untuk Kurangi Kerontokan Rambut

2. Kelola stres

Ilustrasi meditasiRawpixel Ltd Ilustrasi meditasi
Stres bisa memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kehilangan rambut dan mempercepat proses berubahnya warna rambut menjadi keabuan.

Ya, faktanya stres jangka panjang, yaitu sekitar dua sampai tiga tahun bisa membuat rambut lebih cepat beruban.

Jadi, mengurangi stres bisa menjadi salah satu cara mencegah uban di usia muda. Kita bisa liburan, meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai, berolahraga, dan melakukan konsultasi kepada psikolog untuk mendapatkan cara terbaik mengatasi masalah yang menjadi pemicu stres.

Baca juga: Penyebab Rambut Cepat Beruban

3. Berhenti merokok

Ilustrasi merokokIngram Publishing Ilustrasi merokok
Merokok diketahui dapat menyebabkan penuaan dini pada tubuh, termasuk rambut. Kebiasaan merokok jangka panjang bisa menyebabkan pigmen pada rambut menghilang. Jadi, sebaiknya jauhi asap rokok dan berusaha menghilangkan kebiasaan merokok.

Baca juga: Stres Bikin Rambut Cepat Beruban, Apa Betul?

4. Rutin mengecek kesehatan

Ilustrasi doktermillionsjoker Ilustrasi dokter
Umumnya uban disebabkan oleh faktor genetik, kekurangan nutrisi yang penting bagi rambut, dan kebiasaan merokok.

Namun, beberapa penyakit seperti vitiligo, yaitu gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel melanosit yang memberi warna warna pada rambut menghilang, dan hipertiroidisme (gangguan tiroid) yang bisa mengubah folikel rambut manusia sehingga rambut menjadi kusam, kering, dan rentan berubah menjadi putih.

Bila kamu mengalami salah satu penyakit ini, maka kamu harus melakukan pengobatan dan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Mengecek kesehatan secara rutin bisa mendeteksi penyakit lebih cepat sehingga pengobatan yang akan dilakukan juga lebih mudah.



Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.