Belajar Membentuk Otot Tubuh dari 5 Aktor Marvel...

KOMPAS.com - Di balik tampilan para aktor dan aktris di film layar lebar, selalu ada kerja keras untuk mencapai target tertentu.

Termasuk untuk memberikan tampilan bentuk tubuh sempurna yang dilakukan para pemeran film superhero agar sesuai dengan karakter yang diperankan.

Mereka yang memerankan karakter superhero seringkali dituntut untuk memiliki otot-otot tubuh yang keren.

Lalu, apa saja olahraga dan pola hidup yang mereka terapkan?

Berikut tips membangun otot dari lima aktor dan aktris pemeran karakter superhero Marvel:

1. Scarlett Johansson olahraga setiap hari

Johansson berolahraga keras untuk bisa memiliki bentuk tubuh yang sempurna dan bisa mengenakan kostum spandeks hitam khas Natasha Romanoff pada serial Avengers.

Baca juga: Stan Lee Sudah Shooting untuk Cameo dalam Film Avengers 4

Ia sangat berhati-hati mempertahankan keseimbangan antara menurunkan berat badan dan membentuk otot dengan olahraga tujuh kali dalam seminggu di pusat kebugaran.

Seperti dilansir dari Pop Workouts, Johansson berlatih hingga 90 menit setiap harinya.

2. Chriss Pratt melakukan CrossFit

Aktor Chris Pratt yang memerankan karakter Star-Lord pada seri "Guardians of the Galaxy" memilih olahraga CrossFit untuk membentuk tubuhnya.

Menurut Muscle & Fitness, Pratt berhasil menurunkan berat badan lebih dari sekitar 27,2 kg hanya dalam waktu enam bulan.

Beberapa alat yang digunakannya antara lain medicine balls dan battle rope.

3. Josh Brolin atur pola makan

Twentieth Century Fox Josh Brolin dalam film Deadpool 2.

Aktor Josh Brolin yang memerankan karakter Cable pada Deadpool 2 dan Thanos pada serial Avengers menunjukkan usia hanyalah sekadar angka.

Rutin berolahraga di pusat kebugaran, Brolin juga mengatur pola makanannya. Hal itu diungkapkan lewat salah satu unggahannya di Instagram.

Untuk membentuk tubuh dengan otot-otot sempurna, Brolin membatasi konsumsi gula, roti, dan pasta.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Josh Brolin (@joshbrolin) on May 12, 2017 at 6:03pm PDT

4. Kerja keras Michael B. Jordan jadi musuh Black Panther

Celebrity trainer Corey Calliet pernah mengungkapkan kepada Business Insider soal latihan keras aktor Michael B. Jordan demi memerankan karakter Erik Killmonger pada film Black Panther.

Menurut Calliet, olahraga Jordan meliputi latihan beban basic, seperti bench press, lat pull down, dan dead lift.

Baca juga: Jalani Olahraga Crossfit, Nadia Mulya Merasa Lebih Sehat

Latihan beban dilakukannya enam kali seminggu pada beberapa bulan jelang produksi film Black Panther.

Ia mengakui, pola latihan yang diberikannya bisa dibilang cukup berat.

"Aku bisa memintanya melakukan squat, kemudian burpees. Pola itu tidak selalu terasa enak untuk dilakukan dan tidak menyenangkan," kata dia.

5. Chris Hemsworth melakukan semua hal

Aktor asal Australia Chris Hemsworth sudah tak lagi asing dengan syarat-syarat atletis yang dituntut untuk memerankan karakter superhero.

Baca juga: Stan Lee, Jagad Marvel, dan Kepahlawanan yang Didamba

Karena telah terbiasa menjalankan pola tersebut, pemeran karakter Thor itu bahkan tampak semakin bugar seiring bertambahnya usia.

Demi memiliki otot yang sempurna, Hemsworth berlatih banyak jenis olahraga.

Mulai dari tinju, heavy-rope, medicine ball, resistance band, leg raises, barbell curcls, hingga kardio.