Kisah Pria yang Turun 47kg Karena Lakukan 4 Kebiasaan Ini

Timbangan Young juga sudah terkoneksi dengan ponselnya sehingga ia bisa mencatat berat badan minggun.

4. Pergi ke pusat kebugaran

Sekitar tiga bulan awal perjalannnya, Young mulai mencoba mengangkat beban dan membangun masa otot. Ia pergi ke pusat kebugaran dekat rumahnya sebanyak empat kali dalan seminggu.

Di sana ia bisa latihan angkat beban sekaligus kardio.

Young biasa lari lima kali dalam seminggu. Pada hari kerja ia bangun pukul 05.00 untuk lari di atas treadmill rumahnya sekitar 45 menit. Lalu pada akhir pekan ia punya waktu yang lebih luang.

Ketika ingin mengangkat beban ia akan pergi ke pusat kebugaran atau ia akan pergi keluar untuk lari jika itu yang sedang diinginkannya.

Young pun sudah berencana mengikuti lari maraton 10k bersama keluarganya serta memastikan pola hidup sehatnya akan terus berjalan pada 2019 mendatang dan seterusnya.