Waktu Makan, Hal Penting demi Jaga Berat Badan

Roizen meyakinkan, jika kebiasaan ini konsisten dilakukan setiap hari, maka hal itu akan menjadi kebiasaan.

Kiat untuk membuat perubahan berhasil

Mendapatkan banyak protein dan lemak sehat di pagi hari, dan saat makan siang akan menangkal kelaparan.

Roizen menambahkan, berpikiran terbuka tentang apa yang kita makan dapat membantu transisi tersebut.

"Hentikan stereotip tentang makanan," kata dia.

Baca juga: Pentingnya Mencuci Alpukat Sebelum Mengolahnya

"Saya makan burger salmon untuk sarapan atau roti panggang alpukat, dan oatmeal untuk makan malam."

Roizen menyarankan untuk makan dalam waktu 12 jam atau kurang, selama tiga hari, setelah itu akan mulai terbiasa.

Jika sedikit terlewat, Roizen memastikan bahwa kita akan segera kembali terbiasa.

Selain itu, menurut Roizen, masih ada manfaat kesehatan dengan mengadopsi makan siang lima dari tujuh hari per minggu.