Pakai Kaus Kaki Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Apa Alasannya?

Kompas.com - 28/01/2019, 07:58 WIB
Ilustrasi kaos kaki shutterstockIlustrasi kaos kaki
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com — Tidur sangatlah penting untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh yang telah bekerja seharian penuh sehingga kita akan segar kembali keesokan harinya.

Namun, sayang tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak, entah karena stres atau karena kondisi kamar tidur yang tidak nyaman.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, umumnya kita bisa membuat kamar tidur kita menjadi sejuk, gelap, dan tenang. Selain itu, salah satu cara lain adalah menggunakan kaus kaki ketika tidur.

Menurut National Sleep Foundation, menjaga kaki tetap hangat ketika tidur akan membuat tidur kita lebih nyenyak.

Ketika kaki kita kedinginan, pembuluh darah akan mengerut dan menyebabkan semakin sedikit aliran darah yang tersirkulasi. Kondisi tersebut membuat tidur kita di malam hari menjadi kurang nyenyak.

Baca juga: Tips Bikin Kamar Tidur Nyaman

Suhu tubuh rata-rata orang adalah 98,6 derajat Fahrenheit atau 37 derajat Celsius. Namun, suhu tubuh tersebut bisa berubah-ubah dalam sehari.

Suhu tubuh seseorang dipengaruhi oleh ritme sirkadian yang membantu menjaga pola tidur dari tidur di malam hari hingga bangun di pagi hari.

Di siang hari, suhu tubuh perlahan meningkat dan mencapai puncaknya di sore hari ketika orang-orang terjaga.

Selama waktu tidur di malam hari, suhu tubuh menurun dan mengakibatkan munculnya rasa kantuk.

Ketika kita tertidur, suhu tubuh akan turun 1 atau 2 derajat. Kondisi tersebut merupakan sinyal bahwa tubuh mulai menghemat energi untuk menjalankan fungsi-fungsi tubuh.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber Boldsky
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X