Menjaga Kesehatan Mata hingga Jantung, Alpukat Kaya akan Manfaat

Kompas.com - 14/03/2019, 11:33 WIB
Ilustrasi alpukat barmaliniIlustrasi alpukat

KOMPAS.com — Buah-buahan sangat penting untuk membantu kesehatan tubuh. Sayangnya, banyak orang yang menyepelekannya.

Nah, baru-baru ini, banyak penggemar makanan sehat yang mengklaim alpukat sebagai buah yang kaya akan manfaat, mulai dari mejaga kesehatan mata hingga menjaga kesehatan jantung.

Hal ini juga disetujui oleh para ahli kesehatan. Menurut ahli diet bernama Dr Sarah Brewer dan Juliette Kellow, alpukat kaya akan lemak baik yang menurunkan kolesterol dan mencegah keriput.

" Alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu segala hal, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mengatur tekanan darah," ucap mereka.

Baca juga: Asal Nama Alpukat Ini Mungkin Membuat Anda Tidak Nyaman

Meningkatkan kolesterol baik

Menurut Brewer dan Kellow, menambahkan alpukat ke dalam menu diet telah terbukti mengurangi jumlah kolesterol, baik kolesterol jahat maupun trigliserida, sembari meningkatkan kolesterol baik.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama serangan jantung.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam alpukat dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Alpukat juga mengandung pitosterol, seperti beta-sitosterol, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca juga: Buah Alpukat Dianggap Buah Super, Apa Saja Khasiatnya?

Meningkatkan kesehatan prostat

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X