Sauna Sama Efektifnya dengan Olahraga, Apa Alasannya?

"Tanpa aktivitas otot, sauna tidak akan sama dengan olahraga," ujarnya.

Selain itu, kita juga tidak bisa hanya memanfaatkan sauna untuk menurunkan berat badan.

Kita mungkin memang merasa lebih ringan setelah sesi sauna, namun itu bukan karena berat badan kita turun.

Kondisi itu disebabkan cairan tubuh yang keluar lewat keringat yang menyebabkan penurunan berat badan sementara. Namun, berat badan kita akan kembali setelah kita minum.

Studi tersebut tentu memiliki batasan, terutama dari jumlah sampel yang sedikit. Namun, jika kamu adalah penggemar sauna, tidak ada alasan untuk menghentikan kesenangan tersebut, selama kamu tidak memiliki faktor risiko kardiovaskular atau kondisi lainnya.

Kamu mungkin akan merasakan dampak positifnya terhadap kerja jantung, namun tetap perlu diiringi olahraga untuk membentuk otot.

Baca juga: Temuan Baru Jelaskan Alasan Sauna Baik untuk Jantung