Kompas.com - 09/07/2019, 08:10 WIB
Ilustrasi Sauna. Löyly via The GuardianIlustrasi Sauna.

"Itu memberikan efek sementara pada tubuh yang sama dengan latihan fisik moderat," kata Ketelhut.

Selain itu, cara tekanan darah turun setelah sesi sauna juga bermanfaat untuk sistem kardiovaskular dimana terjadi kenaikan tekanan darah ketika olahraga dan turun ketika olahraga berakhir.

Kondisi itu dikarenakan kedua aktivitas tersebut, sauna dan olahraga, menyebabkan sistem tubuh bekerja lebih keras pada waktu tertentu dan kemudian kembali ke tingkat dasar.

Karena sistem kardiivaskular berfungsi lebih efisien, maka denyut jantung akan lebih rendah pada sesi istirahat.

Namun, bukan berarti sauna saja cukup untuk menggantikan olahraga. Sauna memang baik bagi jantung, namun tidak berdampak pada otot.

"Tanpa aktivitas otot, sauna tidak akan sama dengan olahraga," ujarnya.

Selain itu, kita juga tidak bisa hanya memanfaatkan sauna untuk menurunkan berat badan.

Kita mungkin memang merasa lebih ringan setelah sesi sauna, namun itu bukan karena berat badan kita turun.

Kondisi itu disebabkan cairan tubuh yang keluar lewat keringat yang menyebabkan penurunan berat badan sementara. Namun, berat badan kita akan kembali setelah kita minum.

Studi tersebut tentu memiliki batasan, terutama dari jumlah sampel yang sedikit. Namun, jika kamu adalah penggemar sauna, tidak ada alasan untuk menghentikan kesenangan tersebut, selama kamu tidak memiliki faktor risiko kardiovaskular atau kondisi lainnya.

Kamu mungkin akan merasakan dampak positifnya terhadap kerja jantung, namun tetap perlu diiringi olahraga untuk membentuk otot.

Baca juga: Temuan Baru Jelaskan Alasan Sauna Baik untuk Jantung

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.