Kompas.com - 04/01/2020, 16:52 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

"Dari sana, kamu dapat mencoba memodifikasi pikiranmu menjadi lebih realistis dan tidak berlebihan,” imbuhnya.

Tidak yakin bagaimana memulainya? Benton menyarankan untuk membuat daftar tiga hal yang harus disyukuri setiap hari.

"Itu bisa apa saja. Mungkin kamu bersyukur untuk orang yang menahan pintu tetap terbuka untukmu atau orang yang membuatkan kopi untukmu,” katanya.

"Ketika kamu menemukan sesuatu untuk disyukuri dan membuat daftar, kamu akan mengubah koneksi saraf di otak dan mengimbangi pikiran stres dengan peningkatan jumlah pikiran positif yang mampu menguatkan diri.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.