Kompas.com - 04/01/2020, 16:52 WIB
Pilah pilih barang yang diperlukan ShutterstockPilah pilih barang yang diperlukan

"Ketika orang terhambat oleh stres di tempat kerja, sulit untuk mengingat apa yang sebenarnya kamu nikmati dari pekerjaanmu,” kata Amy Kaplan, LCSW dan seorang psikoterapis dengan PlushCare.

"Tuliskan hal-hal yang kamu suka tentang pekerjaanmu, kemudian temukan cara yang dapat menambah hal-hal positif ini,” kata Kaplan.

Tidak dapat memikirkan hal yang benar-benar kamu sukai tentang pekerjaanmu? Kaplan menyarankan untuk memikirkan apakah suatu pekerjaan baru mungkin ccok untukmu, dan jika demikian, buat rencana untuk perubahan itu.

3. Gunakan waktu istirahat

Kaplan menyarankan agar kita menggunakan waktu istirahat secara strategis.

Alih-alih makan siang di meja, mungkin mengubah lokasi makan siang atau berjalan-jalan di luar sambil mengasup salad, menelepon teman, atau membaca satu bab buku.

"Istirahat itu penting, jadi apa pun yang dapat kamu lakukan untuk membuat pikiranmu jeda selama istirahat dapat membantu sisa hari kerja tampak lebih mudah dikelola," kata Kaplan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal penting yang harus diingat: hindari tetap duduk di meja kerjamu dan cobalah untuk tidak memeriksa email pekerjaan selama istirahat.

Baca juga: Mindfulness, Kiat Tetap Asyik di Tengah Lingkungan Kerja yang Toxic

4. Stop membawa stres kerja ke rumah

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.