6 Cara Efektif Setop Hasrat Santap Makanan Manis

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, makan makanan manis adalah hal yang menyenangkan dan telah menjadi kebiasaan yang dikaitkan dengan kenyamanan atau pesta.

Namun, sering makan makanan manis akan membuat kita merasakan "craving" alias memiliki keinginan berlebih untuk mengonsumsi suatu makanan.

Padahal, terlalu banyak konsumsi gula bisa menimbulkan banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas, hingga meningkatkan risiko kanker.

Baca juga: 7 Bahaya Makanan Manis, Bikin Gigi Berlubang hingga Risiko Impotensi

Meski demikian, keinginan makan makanan manis sesunguhnya bisa dihindari bahkan disetop.

Bagaimana caranya?

1. Makan cemilam berenergi

Jika kamu mengalami keinginan menyantap gula berlebih, cobalah beralih ke camilan di sela-sela rutinitas.

Pilihlah opsi-opsi camilan sehat berenergi seperti "keripik kentang" timun dengan topping ricotta dan ceri panggang, atau telur.

2. Mengatur irama makan

Ini mungkin membutuhkan usaha lebih, namun penting untuk merencanakan irama makan sebelumnya.