Itu mungkin merupakan sinyal untuk menambah camilan yang mengandung protein. Bisa berupa shake, atau dua telur rebus, segenggam kacang, atau irisan apel dengan selai kacang.
Hal ini tidak hanya akan membuatmu merasa lebih baik secara instan, tetapi juga membuat malam yang lebih baik, dan mengurangi rasa mengidam makanan di waktu tidur.
4. Manfaatkan rempah-rempah
Ketika mencoba lepas dari gula, cobalah bereksplorasi dengan rempah-rempah pada makananmu.
Beberapa rasa makanan yang unik merupakan turunan dari rempah-rempah yang mudah diakses dan tidak mengandung gula sama sekali.
Baca juga: Makanan Manis Bisa Memperbaiki Mood, Benarkah?
5. Mengidentifikasi kesukaan
Jika salad dengan ayam panggang terasa tidak memuaskan, kamu akan tetap merasakan ngidam makan makanan manis di sore hari.
Cobalah menemukan apa yang kamu sukai sehingga kamu puas secara umum dan tidak merasa kelaparan.
Kamu bisa mulai dengan setiap minggunya memilih dua jenis makanan sarapan sederhana, dua jenis makan siang sederhana, dan dua jenis makan malam sederhana, sehingga bisa konsisten ke depannya.
6. Penasaran mencoba
Cobalah bereksplorasi dengan resep-resep baru atau mencoba buah-buah dan sayuran baru yang bahkan belum pernah kamu dengar sebelumnya.
Baca juga: Kesukaan pada Makanan Manis Dimulai sejak Dini
Kamu juga bisa mengombinasikan bahan-bahan berbeda untuk menciptakan menu baru.
Dengan mengganti apa yang kamu makan dari hari ke hari, kamu mungkin akan menemukan makanan enak baru yang bisa menggantikan kecintaanmu terhadap makanan manis.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.