Simak, Sederet Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong

KOMPAS.com - Tiap makhluk membutuhkan air untuk bertahan hidup. Saat merasa haus atau setelah menyantap makanan pedas, biasanya kita segera mengambil segelas air.

Air juga dibutuhkan untuk mendukung fungsi-fungsi penting dalam tubuh, seperti membuang kotoran, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi sendi, dan lain-lain.

Saat kita bangun di pagi hari, tubuh membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena pada waktu kita tidur di malam hari, tubuh tidak memiliki air selama 6-8 jam.

Baca juga: 5 Alasan Infused Water Lebih Sehat Ketimbang Air Putih

Jadi, minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh setelah bangun tidur.

Selain itu, ada manfaat lain minum air putih saat perut kosong di pagi hari.

• Membantu penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan terkait efek termogenik, -jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.

Dengan demikian, meminum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan, minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit atau setelah 30-40 menit.

• Menghilangkan racun

Manfaat lain meminum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah menjadi bentuk urine.

Baca juga: Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?