Jalani Puasa 40 Jam per Minggu Membantu Ellie Goulding Selalu Bugar

KOMPAS.com - Belakangan ini, penyanyi asal Inggris, Ellie Goulding kerap mengunggah foto dirinya saat sedang berlatih tinju dengan pelatihnya, Shane McGuigan ke Instagram miliknya.

Pelantun “Love Me Like You Do” ini juga mengombinasikan latihannya dengan berlari, latihan kekuatan, dan latihan ketahanan.

"Saya akan lari menuju kelas Faisal (di Barry's Bootcamp) di pagi hari. Hanya sekitar 25 menit dari rumah dan detak jantung saya naik cukup untuk langsung latihan dan siap karena cukup sulit," katanya kepada Women's Health UK.

Baca juga: Gaya Hidup Ellie Goulding, Berpuasa hingga 40 Jam

Ellie mengaku lebih suka menjalani treadmill dinamis dan berlari dengan cepat.

“Aku lebih suka menggunakan berat tubuhku sendiri, jadi (aku suka) push-up, mendaki gunung, dan burpe,” imbuh Ellie.

Selain menjalani latihan intensif, Ellie juga berpuasa berselang selama 40 jam per minggu.

"Saya melakukannya dengan sangat aman, dengan tetap mengonsumsi makanan bergizi yang sudah diartur sehari sebelum dan sesudah (puasa),” katanya kepada The Mirror.

"Pada hari puasa, saya minum elektrolit bermutu tinggi dan minum banyak air (ditambah teh dan kopi),” lanjutnya.

"Puasa itu aman dan bermanfaat kecuali jika kamu menderita diabetes atau memiliki masalah kesehatan yang serius," tambahnya.

Baca juga: Diet Intermiten Baik untuk Kesehatan Jantung, Benarkah?

Belum lagi, puasa juga menjadi kesempatan untuk sistem pencernaannya beristirahat.