7 Dampak yang Dirasakan Tubuh jika Makan Telur Setiap Hari

KOMPAS.com - Makan telur sebagai pendamping makanan lainnya tak hanya praktis, tetapi juga nikmat dan bergizi.

Sebutir telur mengandung sekitar 6 gram protein yang dapat membuat kita kenyang. Telur bisa diolah menjadi berbagai masakan, mulai dari telur dadar, telur rebus atau telur mata sapi yang begitu sederhana, hingga menjadi pelengkap dengan nasi goreng.

Nah pertanyaannya, apa dampak yang kita rasakan pada tubuh jika makan telur setiap hari?

Dampak makan telur setiap hari

1. Makan telur membuat kita berenergi

SHUTTERSTOCK Telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.

Telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.

Menurut pelatih nutrisi di Innovative Fitness, Sean Allt, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya.

"Kombinasi protein dan lemak, yang relatif lambat dicerna jika dibandingkan dengan karbohidrat, dalam hubungannya dengan B12 yang dikandung telur, membantu menyediakan cadangan energi yang stabil selama beberapa jam setelah memakannya," jelasnya seperti dilansir Eat This Not That.

Baca juga: 7 Manfaat Sarapan Telur yang Sayang Dilewatkan

2. Telur membantu menjaga sistem kekebalan tubuh

UNSPLASH/CHRISTIAN COQUET Makan telur juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh karena keragaman nutrisi yang dikandungnya

Menurut para pakar, makan telur juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh karena keragaman nutrisi yang dikandungnya. Sehingga, sistem kekebalan tubuh memiliki kemampuan terbaik untuk melawan berbagai penyakit.

Allt menambahkan, telur memiliki konsentrasi vitamin A, D, dan E penting yang semuanya merupakan kunci untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh yang baik.