Kompas.com - 11/11/2020, 09:49 WIB
Ilustrasi masker oatmeal shutterstockIlustrasi masker oatmeal
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan serat dan rendah kalori. Makanan populer satu ini kerap dijadikan menu sarapan yang praktis dan mudah dibuat.

Biasanya, oatmeal identik sebagai asupan yang baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet karena makanan ini membuat perut kenyang lebih lama.

Di samping itu, oatmeal penuh dengan semua jenis nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah, adapun manfaat lainnya yang terkandung di dalam oatmeal juga dipaparkan oleh seorang ahli diet, Kelly Springer, MS, RD, CDN sebagai berikut ini.

1. Penuh serat

Memiliki jumlah serat yang baik dalam makanan itu sangatlah penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan usus.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untungnya, oatmeal penuh dengan serat. Dalam 1/2 cangkir porsi oatmeal, kita mendapatkan 4 gram serat.

Serat dalam oat akan membantu kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan sereal sarapan manis.

Sebab, serat larutnya menyebabkan pencernaan lebih lambat dan menekan nafsu makan.

Baca juga: Diet Oatmeal, Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

2. Mengandung nutrisi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.